책소개
현대 사회는 눈부신 기술 발전을 이루었음에도 불구하고, 인류의 질병은 나날이 늘어가고 있는 추세다. 《기적을 만드는 식생활 혁명》의 방태환 저자는 질병으로 고통받는 환자들에게 말한다. “생활습관을 고치지 못하면 질병의 치료는 없다.” 즉 질병의 시작은 식습관에서 비롯된 것이며, 식습관을 바로잡아야 건강을 되찾을 수 있다고 말이다. 이 책에서 저자는 자연치유요법을 그 해결책으로 제시하여 질병을 고치면서 스스로 회복할 수 있음을 설명한다.
목차
│프롤로그│ ?9
│책을 다시 내야 하는 이유│ ?12
1 기적의 자연치유란
전쟁보다 무서운 질병?16 │ 질병이란 무엇인가??20 │ 질병의 원인을 찾아라?24│ 생활습관 바꾸기 뉴스타트?29 │ 자연치유란??33 │ 노폐물(독소)을 제거하라?38 │ 인체의 해독기관을 이해하라?41 │ 누구나 할 수 있는 자연치유?47
2 생명 법칙의 원리와 회복
암 사형선고에서 생명으로?54 │ 건강이란 무엇인가??57 │ 좋은 피와 건강?60 │ 진정한 치유는 이타적일 때 시작된다?65 │ 병든 인류를 위한 성경의 해답?69
3 소화의 생리학 - 음식이 피가 된다
장 조혈설과 음식물?74 │ 생리학을 연구하라?78 │ 소화란 무엇인가??80 │ 소화기관이 하는 일?86 │ 채식인가? 건강식인가??92
4 수면과 휴식 속의 치료제
쉼이 없는 사회, 간이 병든다?98 │ 자율신경과 휴식의 중요성?102 │ 진정한 쉼의 세 가지 이해?106 │ 수면과 멜라토닌?111 │ 올바른 수면 방법?117
5 산소와 건강
산소의 중요성?122 │ 산소 부족과 질병?125 │ 산소건강법?128 │ 음이온과 양이온?132 │ 공기의 질을 높여라?135 │ 자동차 매연과 도시의 공기?138 │ 폐와 산소?140 │ 호흡과 건강?142
6 마음과 질병의 관계
질병의 가장 큰 원인은 마음의 상태이다?146 │ 회복하는 데 마음의 중요성?149 │ 생각은 생각에서 끝나지 않는다?152 │ 스트레스가 인체에 미치는 큰 영향?155 │ 신뢰의 중요성?160
7 물의 사용
물과 생명?164 │ 물을 마셔야 하는 양?167 │ 물의 종류?169 │ 약이 되는 물, 독이 되는 물?171 │ 질병에 걸렸을 때의 물의 사용?175 │ 수치료와 활용법?176 │ 냉수욕과 목욕?178 │ 냉수욕은 언제 해야 좋을까??180
8 디톡스의 원리와 회복
디톡스, 금식이 필요한 이유?184 │ 금식을 하면 어떤 유익이 있는가??186 │ 금식하는 기간 ?188│ 금식을 할 때 주의사항들?190 │ 금식 후의 보식이 아주 중요하다?191
9 영양과 건강
영양이란 무엇인가??196 │ 5대 영양소?199 │ 단백질 문제와 건강?209 │ 영양실조와 영양과다?210 │ 과한 섭취와 부족한 영양?212 │ 현대의학의 영양 분석과 인체?213 │ 비만과 영양?215 │ 보조식품을 주의할 것?217 │ 모든 곡식은 껍질째?219
10 세포와 건강
세포란 무엇인가??222 │ 세포 건강이 장수의 비결이다?224 │ 인체의 세포주기?226 │ 영양 흡수에 있어서 세포의 중요성?228 │ 먹는 음식이 세포를 주관한다?230 │ 유전자와 건강?231
11 육식과 건강
육식의 증가와 질병의 증가?236 │ 육식과 인체의 구조?238 │ 고기가 식탁에 올라오기까지?241 │ 성경이 말하는 인간의 식탁과 육식?245 │ 육식과 질병?248 │ 육식과 영양 문제?251 │ 육식이 인체에 미치는 영향들?254 │ 계란 없이 건강하게?259 │ 유제품이 인체에 미치는 영향?260
12 금기해야 할 식품들
자극성 식품과 질병?266 │ 자극성 식품들의 문제?269 │ 인스턴트식품의 해로움?270 │ 조미료?274 │ 설탕과 건강?276 │ 발효식품과 건강(된장, 간장, 식초 등)?280 │ 일반적인 음료수들?284 │ 차와 커피?286 │ 술?288 │ 담배?290 │ 유전자조작식품들?291
13 두 끼 식사와 간식
위장 구조에 대한 이해?296 │ 간식이 인체에 미치는 영향?299 │ 두 끼 식사의 필요성?302 │ 아침은 왕같이?305 │ 죽음으로 인도하는 늦은 저녁 식사?307 │ 저녁 식사를 할 때 인체와 위장?308 │ 두 끼 식사와 영양 문제?310 │ 두 끼 식사를 극복함?311
14 질병을 이겨내는 식사법
천천히 철저히 씹어 먹어라?314 │ 긍정적인 자세로 먹는 것?318 │ 식사의 전후?320 │ 치료를 위해 국, 찌개, 죽을 피할 것?321 │ 음식물 배합과 건강?322
15 질병의 회복과 통증
질병에서 회복될 수 있는 인체?328 │ 통증이란 무엇인가??333 │ 병의 재발과 그 원인?337 │ 치료보다는 예방이 먼저?339 │ 질병을 예방하는 방법?341
16 약물 사용의 해로움
인체 자체의 놀라운 힘?344 │ 약물 사용은 인체의 저주거리?348 │ 항생제 남용의 문제점?351 │ 항암치료 안전한 치료일까??354 │ 감기 몸살에 걸린다는 것은??356
17 생명 법칙 운동과 건강
운동의 필요성?360 │ 환자도 일과 운동을 해야 할까??363 │ 유산소운동과 건강?364 │ 폐, 심장, 근육에 미치는 영향?367 │ 운동과 관련된 질병들?370 │ 운동과 영양 흡수?372 │ 좋은 운동, 나쁜 운동?375
18 소금과 미네랄
소금의 중요성?378 │ 소금과 건강 문제?381 │ 소금과 관련된 연구 결과들?383 │ 소금과 과식 문제?385 │ 소금을 적게 섭취했을 때의 문제?387 │ 어떤 소금이 좋을까??391 │ 소금 섭취와 양?393
19 절제와 건강 회복
질병의 원인은 부절제?396 │ 절제해야 할 필요성?398 │ 과식?401 │ 미각신경과 절제?403 │ 절제가 생명의 길?405
20 암과 자연치유
암의 원인들?408 │ 발암의 요인?411 │ 암의 초기 증상?413 │ 식생활과 암?415 │ 가능한 암의 치유?417
부록
시골 생활과 건강?424 │ 건강식 요리 방법?426 │ 시온의 동산 요리 사진들?428 │ 시온의 동산 사진들?432 │ 시온의 동산에서 직접 재배되는 농산물들?438 │ 시온의 동산 환자들과 함께하는 농사테라피?440 │ 건강 교육 및 상담 문의?442
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