목차
개정 증보판을 내면서
머리말ㆍ누구에게나 주어진 24시간
하루는 1,440분
당신은 시간으로 무엇을 구하는가
어떻게 ‘시간’을 만드는가
가외 시간을 만들기 위해 애쓸 필요가 있는 일인가
시간은 분초가 모여서 되는 것
시간을 늘리는 방법이 있는가
이 책의 ‘비결’을 활용하라
시간의 예산을 세워라
계획을 세우는 데 충분한 시간을 가져라
자신의 목적을 의식하라
제1장ㆍ아침의 일과를 줄여라
잠에서 깨어나면 바로 일어나라
스스로 일어나는 습관을 붙여라
음악으로 시작하는 아침
30분 일찍 시작하라
새벽을 이용하는 방법
잠자리 속에서도 할 수 있는 일
잠자리 속에서 일하는 또 다른 방법
세면장을 잘 쓰고 있는가
옷차림에서 시간을 줄이는 방법
옷차림의 차례를 바꾸어 보아라
실용적인 여자의 옷차림
복장에 대한 연구
분리와 정돈
수고와 시간을 절약하는 정리방법
주머니와 핸드백을 정리해 두어라
아침식사 요령
주방살림을 정리하라
일하는 순서를 생각하라
식기는 전날 밤에 마련하라
제2장ㆍ좋은 환경을 만들어라
주거지의 중요성
출퇴근 교통편
통근시간 활용법
일의 단순화
능률이 오르는 가장 좋은 시간
컨디션을 올리는 방법
가장 좋은 계절을 활용하라
일하는 장소와 시간소비와의 관계
쾌적한 조명
좋은 안경은 시간을 절약한다
눈을 혹사시키지 마라
제3장ㆍ계획을 세우고 실행하라
기록해 두면 시간을 절약한다
메모의 중요성
하루의 일정표를 짜라
일일계획표와 주간계획표
계획대로 일하라
스케줄을 잘 활용할 수 없는 이유
계획수립 시간관리
시간을 기록하고 관리하라
스케줄 캘린더를 활용하라
제1순위 판단력
선견(先見)과 계획
15분 단위의 계획표
라디오 프로그램에 맞춘 일정표
시계를 빠르게 해 두는 것도 요령
월간계획표
하루의 마지막에 다음날의 계획을 준비하라
실행에 도움이 되는 메모
비망록
파일 카드의 활용
오래 간직할 수 있는 업무용 다이어리 활용법
요소요소에 메모지를 놓아두어라
세일즈맨의 계획표
글 쓰는 도구
계획표 실행요령
표준시간
사람을 쓰는 효과
사소한 것에 매달리지 마라
때로는 미루는 것도 해결책이다
걱정거리는 현관 계단에서 버려라
결단
회의시간을 단축하려면
요점을 올바르게 파악하라
미리 준비하라
의사록 회람의 필요성
가족회의
의사결정을 내리는 시간관리
문제의 분석
행동으로 옮겨라
실효를 거두는 의사결정
위기관리
제4장ㆍ단순하게 일하라
한 번에 한 가지 일을 하라
아이젠하워식 방법
일의 진행 방법을 바꾸어보라
집중적 계획표
일과는 정해진 시간보다 일찍 해내라
사무실 구조
책상이 없는 사무실
능률적인 책상
산더미 같은 서류정리 방법
서류가 쌓이지 않게 하는 방법
능률적으로 서식을 설계하라
면회시간을 정해 놓아라
방문객의 용건을 신속하게 끌어내라
면회는 짧게
사무실에서 생각하는 시간을 만들어라
소음은 시간을 낭비한다
중단되는 시간의 낭비를 제거하라
방해 받지 않는 방법
제5장ㆍ휴식과 기분전환
하루의 출발은 새로운 마음으로 시작하라
10분을 효과 있게 써라
오전 중의 기분전환
오전 중의 티타임
휴식은 에너지를 충전시킨다
기분전환을 시켜주는 점심식사
담배와 일의 능률
기도에 의한 기분전환
머리를 비우고 잠자리에 들어라
낮잠의 효과
어디에서나 바로 잠들 수 있는 훈련을 쌓아라
깊은 잠은 시간을 절약해준다
잠자기에 편안한 침대
적정한 수면시간을 취하라
제6장ㆍ시간을 절약하는 습관
일하고 싶은 마음이 들지 않을 때
적극적인 기분을 강화하라
현재 하고 있는 일에 흥미를 가져라
일에 열의를 갖는 방법
자신에게 자극을 주어라
집중력을 찾아내라
능동적으로 생각하라
그 자리에서 바로 실행하라
미루는 습관을 극복하는 방법
자진해서 시작하라
좋은 습관을 몸에 익혀라
수다를 줄여라
감정을 억제하는 방법을 배워라
잠재의식을 활용하라
시간을 빼앗는 친구와 벌어주는 친구
돌아가려고 마음 먹었으면 바로 돌아가라
‘아니오’라고 당당히 말하라
쓰지 않는 물건을 치워 버려라
제7장ㆍ독서력과 기억력을 늘리는 방법
독서에 많은 시간을 투자하라
책을 신중히 선택하라
독서 속도를 늘려라
가정에서의 독서법
다이제스트를 이용하라
다이제스트된 음악
기억력을 늘려라
기억력을 늘리는 방법
공부를 능률적으로 하는 연구
잘 보이는 곳에 두어라
좋은 아이디어를 찾아내는 방법
책은 시간을 절약해 준다
제8장ㆍ잡무 정리와 여가선용
찾기 쉬운 곳에 물건을 두어라
서류를 정리하는 방법
금융 · 보험관계 서류목록을 기록해 두어라
라디오와 텔레비전 프로그램 활용
여행은 계획을 철저히 세워라
여행가방을 꾸리는 요령
대중교통의 시간절약 요령
이사하는 시간을 절약하는 방법
예약의 장점
기다리는 시간을 헛되이 보내지 말라
여가를 선용하라
관심을 넓혀라
사회적인 활동을 하라
제9장ㆍ실전-시간을 낭비하는 함정을 피하라
건강 유지
긴장감과 스트레스의 차이
근심과 걱정
사소한 의사결정
컨디션이 나쁠 때
가정 · 가족 · 친구관리
제10장ㆍ실전-문서작성 시간관리
문장을 알기 쉽게 써라
긍정적인 문장을 써라
문장의 포인트
편지 쓰기의 기본원칙
문서작성 시간을 줄이는 방법
문서 수를 줄이는 방법
메시지의 정형화
제11장ㆍ실전-의사전달 시간관리
말하는 것과 지각(知覺)하는 것
강연을 잘 듣기 위한 원칙
대화 내용의 가치를 따져라
대화를 이끌어가는 10가지 원칙
방문객 시간관리
시간관념이 희박한 상사와의 시간관리
갈팡질팡형 상사
바쁘게 몰아치는 상사
부하를 듣기 상대로 삼는 상사
의사전달이 잘 되지 않을 때
‘노’를 잘 표현하는 방법
적절한 어휘를 구사하라
전화로 시간을 절약하는 방법
전화로 대화를 능숙하게 끝맺는 방법
스피치를 잘하는 방법
인사말을 잘하는 방법
강연과 스피치 준비에서 해방되는 방법
제12장ㆍ실전-회의 시간관리
회의란 무엇인가
회의가 자주 있는 원인
회의병을 없애는 처방전24가지
회의를 하기 위한 룰
회의를 효과적으로 운영하는 방법
회의록 작성법
제13장ㆍ실전-리더십의 시간관리
리더십의 원칙
종업원의 시간관리
조직의 목표에 공헌하는 기회
승진할 수 있는 기회
일을 맡기는 방법
카운슬링의 시간관리
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