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뇌과학의 쓸모
- 저자
- 나카노 노부코 저/김윤경 역
- 출판사
- 현대지성
- 출판일
- 2024-11-15
- 등록일
- 2025-01-02
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 56MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
“돈, 관계, 사랑, 일, 자존감…인생의 모든 것은 뇌에 달려 있다!”“주옥같은 뇌과학 무기로 가득한 이 책은 인생의 위기마다 찾아야 할 상비약이다!” _김대수 | 뇌과학자, 카이스트 생명과학과 교수“이제 이 책과 함께 ‘내’ 탓이 아닌 ‘뇌’ 탓을 하며 앞으로 나아가보자.” _희렌최 | 커뮤니케이션 1위 크리에이터, 65만 유튜브 채널 『희렌최널 Hirenze』 운영자혹시 직장 동료나 상사의 사소한 말에도 쉽게 휘둘리고 있지는 않는가? 친구와 자신을 끊임없이 비교하며 자존감을 깎아내리고 있지는 않는가? 낮은 집중력 탓에 일도, 공부도 제대로 하지 못하겠다는 생각이 드는가? 트렌드가 빠르게 변화하면서 우리는 다양한 영역에서 어려움을 느끼고 있다. 작은 문제조차도 좀처럼 답을 찾기 어려운 요즘, 우리에게는 따뜻한 위로의 말 한마디보다 뚜렷한 해결책이 더욱 간절하다. 『뇌과학의 쓸모』는 뇌를 활용해 환경을 바꾸는 100가지 기술을 통해 지금껏 나의 문제라고 생각했던 부분이 사실은 다 뇌의 탓이었음을 알게 해준다. 도쿄대 뇌과학 박사인 저자 나카노 노부코는 뇌과학과 심리학을 바탕으로 경쟁이 치열한 세상에서도 잘 살아갈 수 있는 무기를 쥐여준다. 돈, 감정, 인간관계, 사랑, 자존감, 공부 등 일상의 모든 영역에서 지금 바로 사용할 수 있는 뇌 활용법을 읽다 보면 어느새 더 단단하고 현명해진 자신을 만날 수 있을 것이다. 100가지의 뇌 활용법을 담은 이 책 한 권이면 복잡한 세상에서도 슬기로운 어른으로 거듭날 수 있을 것이다.
저자소개
일본의 유명 뇌과학자. 도쿄대학 공학부와 도쿄대학원 의학계 연구과를 졸업하고 뇌신경의학 박사 학위를 취득했다. 프랑스 국립연구소 뉴로스핀(고자장 MRI 연구센터)에서 박사연구원으로 근무한 뒤 귀국했다. 현재는 동일본국제대학 교수로 지내며 학생들을 가르치고, 여러 매체에서 뇌과학과 심리학을 바탕으로 다양한 사회현상을 해설하고 논평하고 있다.
지은 책으로 『운의 과학』, 『샤덴프로이데』, 『솔로 사회가 온다』, 『정의 중독』, 『사이코패스』, 『우리는 차별하기 위해 태어났다』 등이 있다.
목차
머리말들어가며제1장 인간관계001 ‘저 사람, 싫어!’라는 마음을 우선하라002 인간관계에서 오는 고민은 언어로 해소하라003 사람은 말과 행동이 일치하지 않는 게 당연하다004 ‘나’를 주어로 하면 상대의 마음을 움직일 수 있다005 상대와의 관계에서 신뢰감을 형성하는 방법006 당신이 상대를 도우면 상대도 당신을 돕고 싶어 한다007 남의 탓으로 돌리지 않으면 모든 일을 해결할 수 있다008 불편한 사람의 입장에서 다시 생각해보라제2장 처세술009 상대에게 확실한 선을 그어라010 비열한 행위에는 굴하지 않는 태도를 보여라011 상대가 무례한 말과 행동을 하면 말로 약점을 찔러 대응하라012 가족이라는 이유만으로 사이좋게 지낼 필요는 없다013 칭찬 전략이 꼭 성공하는 것은 아니다014 결과가 아니라 과정을 칭찬하라015 잘 살기 위해서는 화를 낼 줄 알아야 한다016 소속된 집단에서 튀지 않는다면 오히려 주의하라제3장 사랑017 현명할수록 연애 기회를 놓치기 쉽다018 바람둥이는 뇌의 유형이 결정한다019 도파민은 연애 성향에 영향을 준다020 도파민이 과도하게 분비되면 ‘연애 의존증’에 빠진다021 당신의 연애 성향은 대부분 옥시토신에 따라 결정된다022 생물학적으로 인간은 일부다처형이다023 연인이나 부부이기 전에 한 인간으로 인식하라024 좋아하는 일을 추구하면 언제까지나 매력적일 수 있다025 연애의 자극이 끝난 후의 시간을 생각하라026 상대의 이야기를 귀담아들어라제4장 돈027 돈의 가치는 신뢰로 만들어진다028 부자로 보이는 사람은 쉽게 협력을 얻을 수 있다029 돈을 많이 버는 것을 나쁘게 생각하는 경향이 있다030 돈을 쓰도록 조종당했을 가능성이 크다031 좋은 식생활과 인간관계가 당신의 재산을 지킨다032 타인에게 속지 않으려면 메타 인지를 키워야 한다033 과한 도파민이 도박 중독을 일으킨다034 사람은 금액보다 타인과의 차이에 더 민감하다035 평소 돈에 관해 생각하고 사소한 도전을 반복하라제5장 자존감036 타인과 비교하지 말고 있는 그대로의 나로 살아가라037 쓸데없는 일이 인간을 인간답게 한다038 새로운 일을 접할 때마다 조금씩 나다워진다039 자기혐오에 빠질 때 한 발 더 성장한다040 자신이 싫어하는 부분을 재능으로 바꿀 수 있다041 칭찬으로 더 나은 사람이 될 수 있다042 겉모습을 가꾸면 자연스럽게 자존감도 높아진다043 당당한 자세를 취하면 긍정적인 마음이 생긴다044 이타적으로 행동하면 자존감이 높아진다045 타인의 힘을 활용해야 마지막에 살아남는다046 뇌, 체질, 사고방식 등 당신의 패는 이미 돌려졌다제6장 감정047 쓸데없는 불안을 두려워하지 마라048 뇌에는 불안에 사로잡히지 않게 하는 기관이 갖춰져 있다049 불안할 때는 뇌를 속여보라050 뇌는 환경 변화에 대응해 빠르게 생존 전략을 바꾼다051 누군가와 비교하지 않으면 뇌는 행복을 느끼기 어렵다052 시기심은 인간적인 감정이다053 타인의 시기로부터 자신을 보호해야 한다054 협조성은 하나의 생존 전략이다055 협조성은 집단 압력으로 작용한다056 타인을 깎아내리는 사람에게서 당장 떨어져라057 뇌가 작동할 수 있는 여유를 만들어라058 대부분의 걱정은 오히려 좋은 일로 이어진다제7장 노력059 노력을 못한다고 자기혐오에 빠질 필요는 없다060 보상을 이용해 노력하는 습관을 들여라061 게임처럼 하면 즐기면서 계속할 수 있다062 성과를 올리는 좋은 방법은 목적, 전략, 실행이다063 잘할 수 있는 방법만 알면 모든 일을 할 수 있다064 잘하는 일에 집중하면 주위에서 인정받는다065 적절한 스트레스가 없으면 의욕이 사그라든다066 사람은 어려운 상황을 극복할 때 성장한다067 집중하려 애쓰지 말고 집중하기 쉬운 환경을 만들어라제8장 공부068 좋아하는 마음이 있으면 즐겁게 공부할 수 있다069 내가 실제 겪은 일처럼 생각하면 쉽게 잊히지 않는다070 무작정 시작하지 말고 ‘공부 지도’를 만들어라071 공부를 잘하려면 좋아하는 마음이 있어야 한다072 스스로 생각하다 보면 지적 즐거움을 얻을 수 있다073 집중력은 사람마다 다르다074 생활 습관을 바로잡으면 집중력을 제어할 수 있다075 일단 시작하면 의욕은 따라온다제9장 운076 논리적으로 생각해보면 인생은 불공평하다077 운이 좋은 사람에게는 좋은 일이 더 자주 일어난다078 목표 달성률을 높이려면 언어성 지능을 단련하라079 꾸준한 독서는 언어성 지능을 향상시킨다080 책을 스승으로 삼아 인생의 목표에 다가가라081 오감을 통해 지식을 습득하라082 실력이 비슷하다면 승부는 겉모습으로 결정된다083 재미를 기준으로 결정하면 건강해질 수 있다084 운이 좋다고 생각하면 실제로 운이 좋아진다085 확신의 힘을 이용하면 인생이 좋은 방향으로 움직인다086 운이 좋은 사람과 함께 있으면 말과 행동이 닮아간다087 사람은 바라보는 방향으로 나아간다제10장 인생088 자신의 자원을 찾아 자유롭게 가능성을 넓혀라089 사회가 필요로 하는 일과 내가 잘하는 일을 모두 잡아라090 인생의 질을 높이려면 안이한 결론을 따르지 마라091 오늘날에는 다른 의견을 포용하는 힘이 필요하다092 선택한 길을 정답으로 만드는 힘을 키워라093 긍정적인 고정관념은 능력 발휘를 돕는다094 차림새만 신경 써도 상대가 얕보지 않는다095 왠지 불안할 때는 직감이 주는 메시지를 따르라096 메타 인지 능력을 높여 잘못된 판단을 미연에 방지하라097 정보를 구하는 데 더 많은 공을 들여라098 스스로를 인정하면 인생의 질이 높아진다099 선의의 거짓말을 활용해 서로에게 득이 되게 하라100 남은 인생에서 가장 젊은 지금, 새로운 일에 도전하라
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