국립금오공과대학교 전자책도서관

책소개

시도 때도 없이 불안하고 우울하다면
남을 배려하면서 정작 나 자신은 소진되고 있다면
당장 해야 할 일이 있는데 자꾸만 미루고 싶다면

어떤 책을 읽어도 불안과 우울에서 벗어나기 힘들다면
지금 당신에게는 심리학이 필요하다

‘나는 왜 이유 없이 불안할까?’ ‘왜 저 사람이 유독 싫을까?’ ‘지긋지긋한 무기력에서 벗어날 수는 없을까?’… 이런 의문들이 머릿속에 맴돌았던 적이 있는가? 아니면 그런 의문이 어렴풋하게 느껴지지만 피곤하고 귀찮아서 혹은 대답이 두려워서 피한 적은 없는가? 매일 우리의 마음은 수많은 감정과 생각을 떠올리고 잊어버린다. 대부분은 그냥 지나치고 말지만, 가끔은 삐져나온 실밥처럼 마음속 어딘가에 남아 사라지지 않는다. 이 모든 것은 내 마음에서 이루어지는 일인데 왜 이리 복잡하고 알기 어려울까? 이 책 『위로하는 심리학』은 복잡한 내 마음을 이해하기 위해 필요한 마음의 법칙들을 소개한다. 마음의 법칙을 아는 것은 단순히 지식을 얻는 것을 넘어선다. 마치 마음을 읽는 새로운 언어를 배우는 것과 같다. 이 언어를 이해한다면 우리는 복잡했던 감정과 생각이 명쾌하게 정리되는 것을 느끼게 될 것이다.

저자소개

‘좋은 일도 없지만, 특별히 나쁜 일이 있었던 것도 아닌데 왜 불안하고 우울할까?’
‘나는 왜 저 사람이 싫을까? 특별히 나쁜 사람도 아닌데….’
혹시 이런 의문들이 머릿속에 맴돈 적이 있는가? 모든 것은 내 마음에서 이루어지는 일인데 왜 이리 복잡하고 알기 어려울까? 『위로하는 심리학』 책에서는 복잡한 마음을 이해하기 위해 알아야 할 대표 심리학자들의 마음의 법칙을 소개한다. 마음의 법칙을 아는 것은 단순히 지식을 얻는 것을 넘어선다. 마치 마음을 읽는 새로운 언어를 배우는 것과 같다. 이 언어를 통해 우리는 풀리지 않던 감정의 매듭을 이해하고, 이유 없는 불안감과 우울감의 근원을 발견하며, 관계에서 반복되는 어려움의 패턴을 파악할 수 있다. 그것만으로 많은 문제와 어려움이 해결되는 것을 느끼게 될 것이다.

연세대학교 심리학과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 받았다. 연세대학교에서 학사 지도교수, 홍익대학교 등에서 겸임교수를 했으며, 지금은 국책연구기관인 한국청소년정책연구원에서 선임연구위원으로 일하고 있다. 대표 도서로는 《더 나은 나는 매일의 작은 습관으로 만들어집니다》, 《게으른 십대를 위한 작은 습관의 힘》 등이 있으며, 《심리 원리》(공역) 등을 번역했다.

[프롤로그] 이유 없이 우울하고 불안하다면 지금 바로 심리학을 읽어야 할 때

1장. 왜 열심히 사는데 힘들기만 할까?

[자이가르니크의 자이가르니크 효과] 하지 않은 일이 더 후회되는 이유
[융의 콤플렉스] 나는 왜 저 사람이 싫을까?
[안나 프로이트의 방어기제] 갈등과 불안을 영원히 피할 수 있을까?
[융의 원형] 친절한 척, 밝은 척, 외향적인 척하는 데 지쳤다면
[프로이트의 무의식] 나는 왜 이유 없이 불안할까?

2장. 우리는 모두 더 나은 내가 되고 싶다

[엘킨드의 자아 중심성] 내가 특별한 존재가 아니라는 걸 깨닫는 순간
[에런 벡의 자동적 사고] 생각하는 대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다
[스키너의 강화계획] 나는 왜 지금 해야 할 일을 또 미룰까?
[프랭클의 의미 치료] 우리는 실패에서도 무언가를 배울 수 있다
[아들러의 열등감 이론] 부족하고 나약하기에 오히려 더 나은 사람이 될 수 있다

3장. 알고 있는 문제는 더 이상 문제가 아니다

[레빈의 장 이론] 모이기만 하면 다른 사람에 대해 이야기하는 이유
[플랭클의 역설적 의도] 노력할수록 일을 망치는 사람
[존 볼비의 애착 이론] 소심한 성격은 부모 탓일까?
[페스팅거의 인지 부조화] 자기 자신에게조차 솔직하기 어렵다면
[아시의 동조 실험] 외로울 수 있어야 외롭지 않다

4장. 나의 평범함을 인정할 때 생기는 특별함

[로저스의 무조건적 존중] 왜 세상은 나에게만 야박할까?
[라타네의 방관자 효과] 모두의 책임은 누구의 책임도 아니다
[짐바르도의 가상 감옥 실험] 누구나 유혹에 빠질 수 있다, 아직 기회가 오지 않았을 뿐
[파블로프의 조건 반사] 회사에서의 인간관계가 더 어려운 이유

5장. 상처, 약함, 부족함이 가져다주는 기회들

[매슬로의 욕구 5단계론] 나는 왜 혼자가 편할까?
[윌리엄 제임스의 정서 이론] 우울할수록 움직여야 하는 이유
[스턴버그의 사랑의 삼각형] 순수한 사랑일수록 불완전하다
[밀그램의 복종 실험] 비겁한 것은 부끄럽지만 도움이 된다

6장. 스스로 극복한 것만이 온전한 내 것이다

[가드너의 다중 지능] 나를 잘 알수록 성공할 가능성이 높다
[콜버그의 도덕성 이론] 도덕성은 지능이다
[타지펠의 내집단 편파] 차별이라는 본성
[에크만의 기본 정서] 슬픔, 분노, 외로움 이런 감정, 안 느낄 순 없을까?

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