»ó¼¼Á¤º¸
	
	
	
		
	
	
		Ã¥¼Ò°³
		¡Ú îñ ±¹°¡´ëÇ¥ ¸¶¶óÅä³Ê ÀÓÀºÁÖ, À̺ÀÁÖ °·Â Ãßõ! ¡Ú¡°³ª¸¸ÀÇ ÆäÀ̽º·Î ³¡±îÁö ¿ÏÁÖÇÑ´Ù!¡±ÀÔ¹®ºÎÅÍ ¿ÏÁÖ±îÁö Àü °úÁ¤À» Ã¥ÀÓÁö´Â ½ÇÀüÇü ¸¶¶óÅæ ¾È³»¼¸¶¶óÅæÀº ´õ ÀÌ»ó ÇÁ·Î ·¯³Ê¸¸ÀÇ ÀüÀ¯¹°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ´©±¸³ª ½±°Ô µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹ÌÀÇ ¿µ¿ª¿¡ °¡±î¿öÁ³´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀûÀÎ Á¤º¸ ¾øÀÌ ¹«ÀÛÁ¤ µµÀüÇÑ´Ù¸é, ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ºÎ»óÀ¸·Î Æ÷±âÇØ ¹ö¸®±â ½±´Ù. ¾î¼¸é ¹ú½á ÀæÀº ºÎ»óÀÇ µÎ·Á¿òÀ¸·Î ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¸¦ ²Þ²Ù´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â ·¯³Êµéµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½Å°£ ¡¶¸¶¶óÅæ, Àú ¶Ù¾îµµ µÉ±î¿ä?¡·´Â ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¸¦ ²Þ²Ù´Â ¸ðµç ·¯³Ê¸¦ À§ÇÑ ¡®°¡Àå Çö½ÇÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇÑ¡¯ ¸¶¶óÅæ ÀÔ¹®¼´Ù.¸¶¶óÅæ 100ȸ ¿ÏÁÖÀÚÀÌÀÚ Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇÀÎ ÀúÀÚ°¡ 6,000¿© ¸íÀÇ ·¯³Ê µ¥ÀÌÅ͸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸¶¶óÅæ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ½ÇÁúÀûÀΠü·Â ÈÆ·Ã Á¤º¸¿Í ¸¶À½±îÁö °Ç°ÇÏ°Ô ´Ü·ÃÇÏ´Â ³ëÇϿ츦 Áý¾àÇß´Ù. ·¯´×È ¼±ÅùýºÎÅÍ ºÎ»ó ¹æÁö ÀÚ¼¼, ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Àü Áغñ ·çƾ, °æ±â Áß »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ±Þ»óȲ ´ëó¹ý, ±×¸®°í ´Þ¸®±â ÀÌÈÄ È¸º¹°ú ±Ù·Â º¸°±îÁö ¸¶¶óÅæÀ» ÁغñÇÏ´Â ¸ðµç À̰¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ³»¿ëÀ» Ä£ÀýÇÏ°í ±íÀÌ ÀÖ°Ô Ç®¾î³Â´Ù. ¶ÇÇÑ ÀúÀÚÀÇ ¿ÏÁÖ °æÇè°ú ÀÇÇÐ »ó½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °í¾ÈµÈ ¡®4ÁÖ?8ÁÖ?10km?ÇÏÇÁ?Ç®ÄÚ½º Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥¡¯µµ ¼ö·ÏÇÏ¿©, ¾î¶² ·¹º§ÀÌµç µ¶ÀÚ ·¯³ÊÀÇ ÆäÀ̽º¿¡ ¸ÂÃß¾î µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.¡°´Þ¸®±â´Â ´Ü¼øÇÑ À¯ÇàÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» º¯È½ÃŰ´Â ÈûÀÌ´Ù.¡±·¯³ÊµéÀÇ ¸àÅäÀÎ ÀúÀÚÀÇ ´Þ¸®±â öÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¡®±â·ÏÀ» ³»±â À§ÇÑ ¸¶¶óÅæÀÌ ¾Æ´Ñ, °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ´Þ¸®±â¡¯¸¦ Áö±Ý ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ½ÇÃµÇØ º¸ÀÚ.
	 
	
		ÀúÀÚ¼Ò°³
		Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ 100ȸ, Ã¶ÀΠ3Á¾ °æ±â 27ȸ ¿ÏÁÖ, ±¹Á¦ ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ ´ÜüÀü ¿ì½Â °æ·ÂÀ» Áö´Ñ ÁøÁ¤ÇÑ ·¯³ÊÀÌÀÚ Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ´Ù. °í·Á´ëÇб³ Àǰú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷Ç졒ʵ¿ ´ëÇпø¿¡¼ ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇßÀ¸¸ç, °í·Á´ëÇб³ Àǰú´ëÇР¿Ü·¡±³¼ö, ¼º±Õ°ü´ëÇб³ Àǰú´ëÇР¿Ü·¡ºÎ±³¼ö, ¾È¾ç ÇÑ¶ó ¾ÆÀ̽ºÇÏŰ ÆÀ ´ÚÅ͸¦ ¿ªÀÓÇß´Ù.
¿¬°£ 2,000¸í ÀÌ»óÀÇ ·¯³Ê µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© ´Þ¸®±â ºÎ»óÀÇ ÁÖ¿ä ÆÐÅÏÀ» ¿¬±¸Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ Åä´ë·Î ºÎ»ó ¾ø´Â ÀÚ¼¼¿Í º¸° ¿îµ¿À» ±³À°ÇØ Ä¡·á¿Í ¿¹¹æ¿¡ ¸¸ÀüÀ» ±âÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÓ»ó °æÇè°ú ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇؿܠÇмúÁö¿¡ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çϸç, ±¹³»¿Ü Çа迡¼µµ È°¹ßÇѠȰµ¿À» À̾´Â ÁßÀÌ´Ù.
2005³â °³¿øÇÑ ³²Á¤Çü¿Ü°ú¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Áö¿ª È¯ÀÚ¿Í ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ»ó È¯ÀÚ ¸ðµÎ¿¡°Ô Á¤È®ÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ Áø·á¸¦ ½ÇõÇϰí ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶´Þ¸®±âÀÇ ¸ðµç °Í¡·ÀÌ ÀÖ´Ù.
	 
	
		¸ñÂ÷
		ÃßõÀÇ ¸»ÇÁ·Ñ·Î±×1Àå 5km. ´ëü ¸¶¶óÅæÀÌ ¹«¾ùÀ̱淡?¸¶¶óÅæ Á¤¸» À§ÇèÇÑ ¿îµ¿Àϱî?Àΰ£¿¡°Ô ¸¶¶óÅæÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Þ¸®±â°¡ Áִ ÁÁÀº Á¡¸¶¶óÅæ, ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀΰ¡ ¼±¹°Àΰ¡?¸¶¶óÅæÇϸ頹«¸ÀÌ ´Ù ¸Á°¡Áø´Ù´øµ¥¿ä?¸¶¶óÅæÇÏ¸é Æø»è ´Ä¾î º¸ÀÌ´øµ¥¿ä?2Àå 10km. ±×·¡, ³ªµµ Çѹø ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇØº¸ÀÚ!¸¶¶óÅæ Àü¿¡ Ã¼Å©ÇÒ °Ç°»çÇ×·¯´×È ¼±Åà°¡À̵åÆò¹ß È¤Àº °úȸ³» ·¯³ÊÀÇ ½Å¹ß ¼±ÅùýÄ«º»È¶õ ¾î¶² ½Å¹ßÀϱî?³ª´Â ¾î¶² ·¯³ÊÀϱî?ºÎ»ó ¾ø´Â ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼´Þ¸®±â Àü¿¡ ¾î¶² ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇؾߠÇÒ±î?[Practice] 20km. º»°ÝÀûÀΠ¸¶¶óÅæÀ» À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ 4ÁÖ ¿¬½À ÇÁ·Î±×·¥5km ºÎ»ó ¾øÀÌ ´Þ¸®±â À§ÇÑ 8ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥10km ´ÜÃึ¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ÁغñÇØº¸ÀÚÀÌÁ¦´Â ÇÏÇÁ´Ù! ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ 20ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥µµÀü, Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ!3Àå 30km. ÀÌÁ¦ °áÀüÀÇ ³¯Å×ÀÌÆÛ¸µÀ̶õ?Ä«º¸·ÎµùÀ̶õ?´ëȸ Àü³¯: Ã¶ÀúÇÑ Áغñ·Î ÀڽۨÀ» Ã¤¿ìÀÚ´ëȸ ´çÀÏ: Ä§ÂøÇÔ°ú ÀڽۨÀÌ ¿ÏÁÖ¸¦ À̲ö´Ù¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽º Àü·«: 42.195km´Â ¹«ÀÛÁ¤ ¶Ù´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¸¶¶óÅæ ´ëȸ Áß °ÞÀ» ¼ö Àִ ¹®Á¦¿Í ´ëó¹ý¸¶¶óÅæ ÀÌÈÄ ¾ó¸¶³ª ½¬¾î¾ß ÇÒ±î?4Àå 40km. ºÎ»ó ¾øÀÌ ´Þ¸®±â À§ÇÑ ³ëÇÏ¿ì´Þ¸®±â´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌÀÚ Àü½Å ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ´Ù±ÙÀ° °È¸¦ À§ÇÑ º¸° ¿îµ¿´ëü ¿îµ¿À̶õ ¹«¾ùÀϱî?ºÎ»ó ·¯³ÊÀÇ ¸¶¶óÅæ Áغñ¹ý·¯³ÊÀÇ ½Ä´Ü: ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?Áø·á½Ç Q&A: °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ÞÀº Áú¹®µé5Àå ³²Àº 2.195km. ·¯³Ê·Î¼ÀÇ ¸¶Àεå¼Â´ç½ÅÀÇ ¼ºÀå·üÀº ¸î ÆÛ¼¾Æ®Àΰ¡¿ä?RunBTI: ³ªÀÇ ´Þ¸®±â ¼ºÇ⠺м®¿¡Çʷα׹ÌÁÖÂü°í¹®Çå[ºÎ·Ï] ¸¶¶óÅæ ½ÇÀü Á¤º¸¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽º Â÷Æ®VDOT ¿¹»ó ¸¶¶óÅæ ±â·Ï Â÷Æ®VDOT ±âÃÊ ÈÆ·Ã ÆäÀ̽º