책소개

이 책은 단순히 '타인과의 관계 개선법'을 다루는 흔한 심리학 서적이 아닙니다. 이 도서는 우리가 관계 속에서 겪는 모든 고통과 불안의 원인을 외부가 아닌 '내 안의 나'에게서 찾아보자고 용기 있게 제안합니다.

우리는 살면서 너무나 당연하게 나를 '나'라고 생각하지만, 정작 내 안의 진짜 나를 객관적으로 바라본 적은 얼마나 될까요? 저자는 이 질문을 던지며 자기 인식(Self-Awareness)의 중요성을 블랙박스를 들여다보는 것에 비유합니다. 내가 언제 폭발하는지, 어떤 패턴으로 반복된 실수를 하는지 알려주는 가장 중요한 데이터가 바로 자기 인식입니다.

특히 책에서 언급하는 '다름'에 대한 해석은 관계의 본질을 꿰뚫습니다. 우리는 흔히 타인과의 다름을 갈등의 씨앗으로 여기지만, 저자는 오히려 "당신이 나와 다르기에, 나의 세계가 더 넓어질 수 있음에 감사해"라고 말할 수 있을 때, 비로소 관계는 진정한 축복이 된다고 강조합니다. 다름을 갈등이 아닌 활력과 창조적인 긴장(Creative Friction)으로 바라보는 시선은 이 책이 독자에게 제공하는 가장 큰 통찰입니다.

결국 관계 심리학의 여정은 '나'를 완성하는 여정과 동일합니다. 관계 속에서 겪는 모든 기쁨과 고통은 나의 의미(Meaning)를 찾아가는 하나의 스토리가 됩니다. '내가 타인과 세상에 어떤 긍정적인 영향을 미치고 싶은가'라는 관계적 질문에서 삶의 목적을 발견하고자 하는 독자들에게, 이 책은 가장 정직하고 따뜻한 안내서가 되어줄 것입니다. 복잡하고 지친 관계에 놓여 있다면, 이 책을 통해 '나'를 재정의하고 관계를 성숙의 단계로 이끌어 보시길 바랍니다.

저자소개

목차

저자 소개
서평
출판사평
Chapter 1. 관계의 시작, 나 자신과의 만남
1. 내 안의 '나'를 관찰하는 법: 자기 인식의 중요성
2. 감정의 주인이 되는 훈련: 자기 조절력 키우기
3. 내면 아이와 대화하기: 충족되지 못한 욕구 발견
4. 자기 연민(Self-Compassion)의 힘: 완벽주의 내려놓기
5. 나의 가치와 비전 명료화: '나'라는 관계의 중심 잡기
6. 심리적 안전지대 구축: 혼자 있는 시간의 의미
Chapter 2. 관계를 해석하는 심리 지도
1. 애착 유형 이해하기: 나의 관계 패턴 분석
2. 관계 속에서 드러나는 방어기제: 왜 나는 회피하거나 집착하는가
3. 관계 중독과 관계 회피: 병리적 관계의 덫
4. 전이(Transference)와 역전이(Countertransference): 과거가 현재를 지배할 때
5. 관계의 온도 조절: 친밀감(Intimacy)과 거리감(Distance)의 적정선 찾기
6. 관계 만족도를 예측하는 핵심 요소들
Chapter 3: 그림자 속의 '나', 무의식과의 대화
1. 그림자(Shadow) 만나기: 내가 외면한 나의 모습들
2. 투사(Projection)의 작동 원리: 상대에게서 내 모습을 볼 때
3. 콤플렉스와 관계: 나의 취약점이 관계에 미치는 영향
4. 자기 파괴적인 관계 패턴 해독: 고통을 반복하는 이유
5. 무의식적 관계 목표 설정: 나는 어떤 관계를 원하는가
6. 꿈과 상징을 통한 관계 통찰 얻기
Chapter 4: 경계 세우기: 건강한 관계의 필수 조건
1. 경계의 종류와 중요성: 물리적, 감정적, 정신적 경계
2. 무너진 경계의 대가: 번아웃과 자기 상실
3. '아니오'라고 말하는 연습: 명확하게 거절하는 기술
4. 타인의 감정에 압도당하지 않기: 공감과 책임의 분리
5. 경계를 허물려는 상대 다루기: 단호함과 존중의 균형
6. 관계 속에서 나의 시간과 에너지를 지키는 법
Chapter 5: 관계 속에서 발생하는 감정의 역동
1. 갈등의 긍정적 역할: 성장의 기회로서의 충돌
2. 비난과 방어의 악순환 끊기: 관계 파괴자 4가지
3. 분노와 원한 다루기: 억압된 감정의 해방
4. 용서의 심리학: 자신과 상대를 자유롭게 하는 선택
5. 관계의 불안정성 수용: 기대와 실망의 반복
6. 긍정적 감정 표현의 기술: 감사와 사랑을 전파하기
Chapter 6: 공감과 소통의 기술, 연결의 다리
1. 적극적 경청의 힘: 상대의 세계로 들어가는 문
2. 비폭력 대화(NVC)의 4단계: 관찰, 느낌, 욕구, 부탁
3. 나-전달법(I-Message) 사용하기: 주체적으로 감정 표현
4. 취약성(Vulnerability)의 용기: 진정한 연결을 위한 위험 감수
5. 오해를 줄이는 질문법: 숨겨진 의도 파악하기
6. 비언어적 소통의 비밀: 몸짓과 표정 읽어내기
Chapter 7: 가족 관계의 뿌리, 나의 원가족 이해하기
1. 원가족의 규칙과 역할 파악: 관계의 청사진
2. 형제자매 관계와 출생 순서가 '나'에게 미친 영향
3. 부모와의 관계 재정립: 과거의 상처에서 벗어나기
4. 건강한 분화(Differentiation) 이루기: 가족으로부터 독립된 '나'
5. 대물림되는 관계 패턴 깨기: 세대 간 전이되는 심리적 유산
6. 가족 트라우마 치유: 과거를 재해석하는 힘
Chapter 8: 사랑과 친밀감의 딜레마, 낭만적 관계
1. 파트너 선택의 심리학: 왜 나는 항상 비슷한 사람에게 끌리는가
2. 관계의 권력 역동 이해: 누가 주도권을 쥐고 있는가
3. '나'를 잃지 않는 친밀감 유지: 합일과 개별성의 균형
4. 사랑의 수명 연장: 열정을 유지하고 깊이를 더하는 방법
5. 질투와 소유욕 극복: 관계의 신뢰 구축
6. 이별과 상실 다루기: 관계의 끝에서 배우는 것들
Chapter 9: 사회적 관계와 관계 확장
1. 직장과 조직 내 관계 심리학: 수직적/수평적 관계의 이해
2. 관계 맺기의 윤리: 진정성과 가면 사이에서
3. 소셜 미디어 시대의 관계: 가상 관계의 명암
4. 네트워크 구축의 심리적 측면: 의미 있는 연결 만들기
5. 외로움의 본질 탐구: 고립감과 홀로 있음의 차이
6. 그룹 역동(Group Dynamics) 이해: 조직 내 '나'의 위치 찾기
Chapter 10: 성숙한 '나'로 살아가기, 관계의 완성
1. 관계를 통한 자아실현: '나'의 잠재력 꽃피우기
2. 건강한 관계의 선순환 구조 만들기: 주는 기쁨과 받는 감사
3. 관계 역량의 지속적인 성장: 평생 학습자로서의 자세
4. 심리적 유연성 확보: 변화하는 관계에 적응하기
5. '나'와 '타인'의 존재 방식 존중: 다름을 축복하기
6. 관계 심리학을 통한 '나'의 완성: 삶의 의미 찾기
판 권