상세정보
딱 10년 젊게 사는 요즘 60세의 심리학
- 저자
- 나이토 요시히토 저/박은주 역
- 출판사
- 인라우드
- 출판일
- 2025-11-24
- 등록일
- 2026-01-12
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 48MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
20만부 베스트셀러 작가 나이토 요시히토의 최신작!“누구나 마음가짐을 조금만 바꾸면날마다 유쾌하고 즐겁게 살아갈 수 있다!”요즘 60세를 위한 행복한 노후의 비결유연하고 단단하게,비우고 채우며 현명하게 나이 드는 법심리학자인 저자가 노년 심리학, 신체 건강, 사회적 관계, 인생의 태도 등 다양한 측면에서 유연하고 단단하게 나이 드는 법을 조명한다. 그동안 나이 듦에 대해 우리가 가졌던 잘못된 편견을 바로잡고 마인드셋, 인간관계, 건강, 루틴 등 100세까지 날마다 더 즐겁게 보낼 수 있도록 돕는 내용들로 구성되어 있다.무르익은 경험치를 통해 내 삶을 가꾸는 법, 나이 듦을 대하는 마음가짐, 나이 든 후의 인간관계의 요령, 달라지는 환경과 몸 상태에 따른 준비, 삶에 활기를 불어넣는 매일의 루틴 등 노년의 생활과 맞닿아 있는 실용적인 팁들은, 몸과 마음의 건강을 두루 챙기면서 삶의 마디마디마다 여유를 더하는 데 큰 힌트가 되어준다. 읽으면서 자연스레 노후라는 또 하나의 터닝 포인트를 잘 맞이할 수 있겠다는 자신감이 생겨난다.무엇보다 저자는 나이 듦의 과정에 있는 자신을 있는 그대로 바라보고 자신만의 행복을 발견해 나가는 마음가짐이 중요하다고 말한다. 인생의 의미는 스스로가 만들어가는 기쁨의 밀도에 있다. 나이가 들어도 마음이 시들지 않으면 인생의 꽃은 언제나 형형하다. 이 책을 통해 마음의 유연성을 기르고, 유쾌하고 홀가분하게 인생 후반부를 꾸려가 보자.
저자소개
심리학자. 현재 일본 릿쇼대학의 객원교수이며 유한회사 앙길드의 대표 이사를 맡고 있다. 사회심리학을 바탕으로 한 심리학 응용에 힘을 쏟으며, 특히 실천적인 심리 기술을 전하는 것으로 정평이 나 있다. 저서로는 『말투 하나 바꿨을 뿐인데』 『신경 끄기 연습』 『말하기의 기본은 90프로가 심리학이다』 『생각 하나 바꿨을 뿐인데』 『의욕을 일으켜 세우는 심리학』 등이 있다.
목차
프롤로그1장 나이가 들어도 괜찮다,요즘 60세의 마인드셋부정할수록 줄어드는, 뇌의 기억저장장치 해마배움에는 진짜 나이가 없다나이 들수록 불만도 줄어든다나이 든 사람의 유연한 생각감정 조절의 능력자자기 암시의 위대한 힘치매 유전자, 두렵지 않다엘비스 프레슬리와 죽음의 4건강에 좋다고 믿으면 생기는 놀라운 변화실제 나이보다 중요한 건 건강 수명스스로 젊다고 생각하는 사람이 더 오래 산다젊다고 믿으면 근력도 향상된다올바르게 나이 든다는 것2장 성공적인 나이 듦을 위한요즘 60세의 심리 기술스타일만 바꿨을 뿐인데, 기분도 바뀐다딱 10년 젊어 보이는 스타일링의 효능 자신의 삶에 대해 감사하는 마음당신의 집은 안전한가? 60세를 위한 인테리어내가 좋아하는 취미, 뇌가 좋아하는 취미뇌를 깨우는 스마트폰 게임인지 기능 업! 십자말풀이새로운 일을 좋아하는 인간의 뇌마음이 힘들 땐, 자연의 소리를 찾아서뇌를 훈련하는 색다른 방법, 외국어 배우기어린 시절의 기억을 힌트 삼아 새로운 일에 도전하자3장 느리게 나이 들고 싶은요즘 60세의 마음 습관중요한 것은 나이에 꺾이지 않는 마음할지 말지 고민될 때는, 일단 하자나이 드는 것의 특별한 장점귀찮은 게 아니다, 너그러워지는 것이다경험치를 통해 쉽사리 흔들리지 않는 나이빠르게 걸을수록 치매와 멀어진다머릿속에 치타를 떠올려보자지금 당신의 라벨은 무엇인가환자가 적은 한가한 병원의 회복률이 더 높은 이유비교를 이길 수 있는 사람은 없다운전면허증 자진 반납, 조금은 고민해볼까?4장 현명하고 지혜로운요즘 60세의 인간관계마음이 맞는 사람만 만난다화가 나면 화를 내라날마다 행복해지는 인사의 매력섬세한 성격이 오래 산다호감을 얻는 요즘 60세의 대화법생각보다 기분이 좋아지는 낯선 사람과의 대화친절한 태도의 강력한 힘치매에 걸리면 어린아이가 된다관계는 쌓고 편견은 줄이는 방법자존감이 높은 어른의 특징손주와 시간을 보내는 사람일수록 더 행복하다5장 부정적인 생각, 이제는 안녕!요즘 60세의 멘탈 관리어떤 생각을 하느냐가 미래를 바꾼다걱정과 불안은 반론으로 해소하자무리한 꿈보다 새로운 꿈반려동물을 키우는 사람의 생존율은?우울증은 비만과 함께 찾아오는 위험한 손님지중해식 식단으로 저속노화를 실천하자치매 예방에 효과적인 식습관회복탄력성을 기르는 세 가지 방법운동은 몸과 마음에 특효약기적을 바란다면 매일 꾸준히 몸을 움직이자생활 체조로 몸을 깨우자6장 100세까지 날마다 더 즐겁게 보내는 팁행복을 발견하는 연습, 행복 일기를 쓰자행복한 삶을 위한 투자, 스마트홈 기능일하는 60세의 멈출 수 없는 즐거움나를 슬프게 하는 음악은 듣지 않는다나만의 특별한 스트레스 해소법부자는 다투지 않는다죽음과 직면한 경험에서 얻을 수 있는 것들햇볕은 최고의 우울증 예방약나이 60, 이제 느슨해져도 괜찮다철학자 칸트의 장수 비결도시와 비교할 수 없는, 시골 생활의 매력적당한 음주는 오히려 건강에 좋다에필로그
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