열심히 노력하면 언젠가는 다 이루어진다? 그 ‘언젠가는’이 행복을 향해 가는 우리의 발목을 잡는다. 아무리 열심히 해도 안 되는 건 안 된다는 걸 실은 다들 너무나 잘 알고 있다. 그런데 모두들 ‘불확실한 미래’ 때문에 오늘 하루의 ‘확실한 행복’을 양보하며 끝없이 노력하는 삶을 살아간다. 늘 열심히 살고 있는데, 성실히 노력하고 있는데 제자리를 맴도는 듯한 억울한 기분. 어떤 사람들은 별반 노력하는 것 같지도 않은데 이상하게 행복해 보인다. 그 비결은 무엇일까?
저자소개
NLP(신경 언어 프로그래밍)를 도입한 독자적인 방법으로 심리 치료를 실시하는 한편, 도쿄와 교토를 중심으로 세미나를 열고 있다. 대기업에서 관리직으로 일했던 그는 여러 가지 사건들로 인해 정신적인 고통을 겪던 가운데 심리요법을 배우기 시작했고, 그 과정에서 자신의 성격이 변해가는 것을 깨달아 심리요법을 세상에 알리기로 결심한다. 그가 개발한 치료 방법은 개업한 지 불과 2년 만에 상담 예약을 잡기 힘들 정도로 유명해졌고, 정기 발행 중인 인터넷 잡지 「이 말 한마디로 당신의 성격은 달라진다!」는 현재 2만 명이 넘는 정기 구독자를 구축하고 있다. 지은 책으로 『성격은 버릴 수 있다』, 『생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다』 등이 있다.
목차
프롤로그 ? 4
1장 열심히 해도 인생이 잘 풀리지 않는 당신에게 혹시 ‘열심교’의 신자이신가요?_19 / 필요한 건 이미 우리 안에 들어 있다_23 / 아무것도 하지 않아도 가치는 있다!_26 끝없는 결핍 때문에 멈추지 못하는 노력_30 / 인정받지 못하는 이유는 당신에게 있다_34 / 열심히 하지 않아도 나는 이미 소중해!_37 / 열심히 노력해야 인정받을 수 있다는 선입견_40 / 열등감에 얽매이는 건 이제 그만!_45 / ‘나는 대단해!’ 이 생각만으로도 행운이_48
2장 평범한 인생을 한순간에 바꾸는 마법 근거가 없다 해도 ‘나는 이미 대단해!’_57 / 셀프 이미지 속 당신은 어차피 가공의 인물_58 / 어차피 ‘알 수 없는 세상’ 긍정을 선택하자!_62 / 긍정하면 이루어지는 ‘그런 셈 치기’_67 / ‘당신이 대단하다!’는 증거는 계속된다_71 / 하루하루의 주문 ‘어쨌든 나는 대단해!’_74 / 소리 내어 말하면 이루어지는 긍정의 언어_75 / 진정한 자신감은 열심히 노력해서 얻는 게 아니다_78 / 믿기만 해도 한계를 뛰어넘을 수 있다_81
3장 열심히 하지 않아야 더 잘 풀린다? 노력해도 보람이 없다면 거꾸로 해보자_91 / ‘가장 두려운 일’을 해보자_93 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ① 거절할 줄 알기_96 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ② 혼자 다 하지 않기_102 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ③ 때로는 기꺼이 민폐를_106 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ④ 남들에게도 나를 도울 권리를_108 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑤ 가끔은 대충대충_113 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑥ 맡길 때는 확실하게_116 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑦ 기대에 부응하지 않기_120 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑧ 콤플렉스 드러내기_124 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑨ ‘나만의 규칙’ 깨보기_126 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑩ ‘좋은 사람’ 그만두기_130 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑪ 계획하지 않을 자유_132 / 스스로를 바꿀 용기를 내자_137 / 열심히 하지 않아도 보람될 수 있어요_138
4장 마음의 갑옷을 벗어던지고 진심으로 살자 ‘정의’란 어디까지나 가치관의 문제_147 / ‘좋은’ 일도 ‘나쁜’ 일도 당신 탓이 아니다_150 / 열심히 하지 않아도 월급은 그대로_154 / 너무 열심히 하지 않아도 모두가 행복한 회사_156 / 지금 자유로운 사람은 어디를 가도 자유롭다_160 / 열심히 하지 않는 사람을 실은 부러워한다_165 / 하고 싶은 일만 해도 괜찮아_166 / 솔직히 이야기하면 만만치 않은 존재가 된다_170 / ‘의뭉스러운 캐릭터’로 내 방식대로 살기!_173 / 어린 시절의 나를 스스로 치유하자_177 / 반발하고 싶다면 나부터 달라지자_182 / 먼저 백기를 들고 진심을 고백하라_184 / 진심을 담은 말이 세상을 바꾼다_188
5장 너무 노력하지 않아도 행복한 사람의 습관 '내가 바라는 나'를 만나는 지름길197 / 성공은 준비된 사람을 찾아온다200 / 미래의 나를 준비하는 옷205 / 나의 가치가 돈과 가격을 정한다209 / 돈은 경험해본 사람을 찾아온다214 / 돈은 쓸수록 살아난다217 / 가장 가치 있는 돈 쓰기 -나눔 미션]219 / 즐거운 인생을 만드는 돈 쓰기223 / 나를 발견하는 생각 현실을 바꾸는 생각225 / 노력하지 않을수록 더 행복한 휴식의 달인230 / 진짜 '하고 싶은 일'을 찾을 기회232 / 재능을 믿어야 재능을 살린다234 / 다이아몬드는 저절로 빛난다238 / 강한 마음은 상처받지 않는다241 / 내일을 위한 현재가 아닌 오늘을 위한 현재를242 / 너무 노력하지 않아도 늘 행복한 사람245
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