목차
글머리에……
감정 관리, 이모셔널 에너지에 달려 있다
제1장 감정 에너지를 빼앗아가는 것
1. 인간 뱀파이어를 멀리하라 ― 부정적 인간
2. 부러움은 독이다 ― 부러움과 질투
3. 모든 사람을 만족시킬 순 없다 ― 비판
4. 행복의 한 부분은 ‘고통’이다 ― 죄책감
5. 걱정은 백해무익하다 ― 걱정
제2장 감정 에너지를 북돋아주는 것
1. 놀이는 ‘펀fun’ 이상이다 ― 재미
2. 기대감과 새로움이 에너지 소스다 ― 기대감
3. 혼자 있을 수 있는 것은 능력이다 ― 고독
4. 노력이 없으면 창조도 없다 ― 창조
5. 감동이 영혼을 살린다 ― 영혼
6. 가짜웃음도 심각하게 취급하자 ― 웃음
제3장 그래도 안 되는 감정 치유법
1. 간결한 마음이 힘이다 ― 퇴적물
2. 글쓰기가 불안을 치료한다 ― 일기장
3. 내 삶에 내가 없다 ― 나답게 살기
4. 아름다운 이기주의, 칭찬ㆍ격려ㆍ나눔 ― 선행
5. 삶은 ‘지금’에 있다 ― 지금 이 순간
6. 행복은 다른 사람이다 ― 친구
7. 꿈이 있어서 사람이다 ― 삶의 의미
제4장 감정 에너지 사용 설명서
1. 세로토닌, 엔도르핀 & 도파민 ― 감정을 지배하는 신경전달물질
2. EE의 응급조치 9가지 ― 감정적으로 무너졌을 때
3. 세 끼 밥보다 중요하다 ― 감정 표현 능력
4. 민감성이 높은 것은 재능이다 ― 감정이 풍부한 사람들을 위하여
5. ‘내 생각’ 제대로 보기 ― 10가지 부정적 사고 패턴
6. 우울증은 뇌 질환이다 ― 우울증에 관한 중요한 사실 35가지
7. 우리에게 필요한 모든 것 ― 한 번의 허그
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