목차
◆제1부 습관과 일상
◎제1장-꿈꾸는 사람과 실천하는 사람
나는 누구인가?
◎제2장-습관의 힘
심리학 101
◎제3장-습관의 효과
공통분모
지능의 문제가 아니다.
재능이나 능력의 문제가 아니다.
진정한 차이는 바로 습관이다.
좋은 습관은 좋은 결과를 낳는다.
구체적 습관과 일반적 습관
더 먹음직스런 풀이 저편에 있는 데도 담장을 뛰어넘지 못하는 이유는 무엇일까?
◎제4장-일상의 모습이 바로 자신이다.
선택은 여러분의 몫이다.-목적의식을 가진 삶을 살아가기
◎제5장-전환-꿈꾸는 사람에서 실천하는 사람으로
매일 할 수 있는 것의 선택
◆제2부 습관의 변화
◎제6장-습관과 일상의 형성
자기조사
없애는 것이 아니라 바꾸는 것이다.
부정적 강화와 긍정적 강화-무의식의 주의를 끄는 것들
정신적 리허설
로마는 하루아침에 세워지지 않았다.
집중력
모멘텀의 힘과 관성의 법칙
크게 생각하고 작게 시작하라.
끓는 물속의 개구리
끈기의 힘
하루 중 가장 중요한 순간
◎제7장-실천 요령
목표의 힘
계획을 세우고 지켜라.
큰소리로 말하라.
종이에 적고 진행과정을 추적하라.
동료나 파트너의 압력
손가락 위의 줄, 거울 위의 메시지
큰소리로 말하기
지원 그룹/파트너
종이에 적기
가능한가? 나에게 능력이 있는가?
◎제8장-오늘과 내일
‘언젠가’의 신드롬 행동을 불러라.
◆참고문헌
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