국립금오공과대학교 전자책도서관

책소개

다른 사람에게 관심을 기울일수록, 우리는 더 건강하고 행복해진다!

우리는 왜 친절한 행동에 이끌릴까?
친절은 어떻게 퍼져나가며, 어떻게 우리를 변화시킬까?

친절은 뇌에 화학작용을 일으켜 행복 호르몬을 분비하게 하고, 주변을 돌아보는 긍정적인 영향력을 퍼뜨리는 파급 효과를 지닌다. 이 책은 마음 챙김을 확장하여 타인에게 관심을 기울이는 일이 왜 좋은 일인지, 또 우리 시대에 왜 관심과 돌봄이 화두가 되고 있는지, 우리는 무엇에 관심을 가져야 하며 어떻게 행동해야 하는지, 그리고 그런 실천이 어떻게 우리를 이롭게 하는지 다양한 근거를 들어 설명한다.

저자소개

데이비드 해밀턴은 유기화학 박사이자 심신의학 분야의 세계적인 권위자이다. 1995년부터 영국 대형 제약 회사에서 심혈관 질환 신약 개발을 담당하는 연구원으로 근무했고, 그 후 4년 동안 영국 최고의 육상경기 클럽에서 코치와 팀 매니저로 일하기도 했다. 1999년부터는 자기 계발 전문 강사로 활동하고 있으며, 스피릿 에이드(Spirit Aid)라는 국제 자선 단체를 공동 설립했다. 현재 글래스고 대학과 제임스 와츠 스쿨에서 화학과 생태학을 가르치고 있고, 활발한 집필 및 방송 활동을 하면서 질병 치료를 위한 다양한 워크숍을 주관하고 있다. 저서로는 『행복의 과학』, 『중요한 것은 마음이다(It’s the Thought that Counts)』, 『운명인가 자유의지인가(Destiny vs Free Will)』 등이 있다.

책머리에

01 친절을 챙겨야 하는 이유
02 마음 챙김이 우리를 이기적으로 만드는 방법
03 정신 건강을 위한 슈퍼푸드
04 스트레스의 반대말
05 영웅은 굳이 망토를 입지 않는다
06 마음을 챙기는 친절
07 자기에게 친절해야 하는 이유
08 친절 리더십
09 친절의 수수께끼
10 친절이 항상 분명한 것은 아니다

부록Ⅰ. 7일의 친절 챌린지
부록Ⅱ. 친절 챙김 명상 수련법

감사 인사

책소개

저자소개

목차