국립금오공과대학교 전자책도서관

책소개

“조용히 나를 망가뜨리는 사람에게
더 이상 흔들리지 않기로 했다”

나르시시스트에게서 나를 지키는 심리 수업

인간관계 초반, 나르시시스트는 매력적인 태도로 다가와 우리의 경계를 허문다. 수월하게 신뢰와 호감을 얻은 그들은 시간이 지나면서 이중적인 태도를 보인다. “왜 그 사람 옆에서는 늘 작아질까?” 누군가와 함께할 때마다 자신의 존재 가치를 의심하게 된다면, 누군가를 만나고 돌아오는 길, 은근히 기분이 나쁘다면 상황을 자세히 들여다볼 필요가 있다.

『문제는 당신이 아닙니다』는 나르시시스트에게서 벗어나는 방법과 그들에게 받은 상처를 치유하는 방법을 알려 준다. 나르시시스트의 교묘한 심리적 조작에 현명하게 대응할 수 있도록 나르시시스트의 유형과 대처법을 완벽하게 분석했다. 지피지기면 백전백승이다. 이 책을 통해 나르시시스트를 명확하게 파악하고, 그들에게서 스스로를 지켜 낼 수 있기를 바란다.

저자소개

심리를 기반으로 한 정서관리(스트레스 관리, 회복탄력성, 감정관리)와 소통(리더십, 관계관리) 분야에서 강연과 워크숍을 하고 있으며, 마음톡연구소와 (주)인사이트브릿지의 대표이다. 한양대학교 상담심리대학원에서 상담심리학을 전공하였고, 가정?직장?사회에서 상처 입은 이들의 마음 회복을 돕기 위해 심리상담사로도 활동하고 있다. 진정한 관계는 건강한 마음에서 나온다는 인간 내면의 건강을 우선시하는 철학으로 ‘자기돌봄의 치유’와 ‘행복한 관계를 만드는 소통’을 연구하며 개인의 회복과 성장을 돕고 있다. ‘기업교육 명강사 30선’에 선정되었으며(2022년, 2023년), 한국코치협회 인증 전문코치로 활동 중이다. 저서로는 『관계를 잇는 소통의 세계』『관계 회복을 위한 소통 수업』 등이 있다.

프롤로그 관계의 상처를 지나, 회복의 시작

1장 일상에 숨어든 나르시시스트

관계 회복 대신 자기 회복 시간이 필요하다
나르시시스트를 이해하려는 순간, 나를 잃었다
일상에서 만날 수 있는 나르시시스트
가면 뒤에 숨은 나르시시스트의 진실
나르시시스트의 그림자 던지기 투사
나르시시스트가 심은 가스라이팅의 씨앗

2장 인간관계 속 나르시시스트

롤러코스터 뒤에 숨은 위험한 관계술
원가족 내 나르시시스트 부모편
직장의 나르시시스트 리더편
직장의 나르시시스트 동료편
연인 사이 나르시시스트
친구 간의 나르시시스트

3장 나르시시스트와의 이별

나를 끌어당기는 사람, 왜 늘 그들이었을까?
관계를 지키는 바운더리
자극과 반응 사이, 멈춤의 기술
도와주기 중독에서 벗어나는 거절 기법
나를 희생시키는 구원 환상, 이제는 놓아줄 때

4장 상처 입은 나 돌보기

당신 잘못이 아닙니다
나를 이해하면 관계가 보인다
상처 입은 나 돌보기
나의 감정과 욕구 살피기
자존감 회복을 위한 솔루션

5장 있는 그대로의 나로 만나는 관계

나를 지키는 관계의 기준
진정한 관계의 의미 관계의 에너지
자유로운 의사소통 비폭력 대화
시끄러운 원숭이 잠재우기
나답게 살아가는 관계의 비법

에필로그 회복의 시작점에서 이제 나를 사랑할 시간

책소개

저자소개

목차