국립금오공과대학교 전자책도서관

책소개

★유튜버 희렌최, 유은정 원장, 한상우 교수 추천!
★베스트셀러 《이제껏 너를 친구라고 생각했는데》 저자 신간
★내면의 밸런스를 맞추기 위한 심리 테스트 수록

“당신만의 조용하지만 강한 힘은 무엇인가?”
관계 속에서 나답게 편안해지고 싶은 내향인을 위해
심리학자가 제안하는 마음 연습 가이드

내향적인 성향이 강한 사람들이 공통적으로 갖는 고민과 어려움이 몇 가지 있다. 다른 사람과 상호작용을 할 때 겪는 피로감, 과도한 자기 비난, 외부 평가에 대한 민감성, 결과에 대한 끊임없는 불안감이나 과도한 완벽주의 같은 것들이다. 사람의 성향에 좋고 나쁨의 기준을 들이밀 수 없음에도 불구하고, 사회 전반에 걸쳐 내향인은 외향인에 비해 사회성이 부족하다거나 관계에 서투르다는 인식이 널리 퍼져 있다. 그러나 이 책의 저자는 클리닉에서 수많은 사람들을 상담해 오면서, 내향인들에게 ‘조용하지만 강한 힘’이 있다는 것을 발견했다. 내향적 성향은 한계나 약점이 아니라 특별함과 가능성으로 쓰일 수 있었다.

저자는 오랜 상담 경험과 최신 심리학, 뇌과학 연구를 바탕으로 내향인의 본질을 깊이 탐구한다. 내향적인 성향이 어디서 발현되고 어떻게 드러나는지, 내향인의 삶을 어떤 모습으로 만들어 가는지 심도 있게 이야기한다. 더불어 내향인만이 가지는 강점과 장점을 명쾌하게 밝히고 이 강력한 자산을 어떻게 하면 더 갈고닦아 빛낼 수 있는지 알려 준다. 신학기, 첫 출근, 처음 만나는 사람들이 모이는 자리에 갈 때마다, 속으로 ‘나는 내향인이라 모르는 사람 불편한데’라고 생각하지는 않는가? 저자의 가이드에 따라 내가 타인 또는 세상과 어떤 관계를 맺고 있는지 면밀히 살피고 나만의 ‘조용하지만 강한 힘’을 찾아보자. 이 책이 스스로에게 더 다정해지는 계기이자 유연하고 조화로운 관계로 나아가는 안내서가 되어 줄 것이다.

저자소개

국제정신분석가. 로아정신분석클리닉 원장.

이화여자대학교 의과대학을 졸업하고 이대 의대 부속 의료원에서 수련한 정신건강의학과 전문의다. 광화문에서 오랫동안 정신과 전문의로 진료해 오다가, 사람들이 진정한 나를 찾아가는 여정을 돕는 데 매진하고자 ‘Road to I 로아정신분석클리닉’을 열었다. 진료실에서 환자와 함께하는 순간에 머무르지 않고 사람과 사람에 대해 연구하고 소통하기 위해 노력하고 있다. 그 일환으로 설치미술가 박혜수 작가의 작품 〈보통의 정의〉 제작에 참여하기도 했다.

책 《이제껏 너를 친구라고 생각했는데》, 《감정이 아니라고 말할 때》를 썼다. 《이제껏 너를 친구라고 생각했는데》는 “인간관계에 회의를 느끼고 있을 때 명쾌한 해답과 관계의 방향을 제시해준 책”이라는 찬사를 받으며 인문 분야 1위 및 종합 베스트셀러에 올랐다.

나의 성향 테스트
Prologue 내향인의 삶을 이해하는 여정이 왜 중요한가

Chapter 1 내향인 올바로 이해하기

어느 날 진료실에 I형이 찾아왔다
나의 에너지는 어디로 흐를까
타고난 속성은 정말 변하지 않을까
에너지를 충전하는 방식의 차이
내향인과 외향인의 뇌
Test 에너지 방향 테스트

Chapter 2 타인과의 관계가 지옥이 되는 이유

인간관계가 자꾸 수렁에 빠진다면
내향인이 만나기 쉬운 세 가지 위험 요소
모든 것이 나 때문은 아니다: 자기 참조의 함정
자기만의 생각에 몰두하지 않기: 미루기의 늪
신중함과 꼼꼼함 뒤의 그림자: 완벽주의의 덫
내향인의 대표적인 열 가지 유형
Test 생각 습관 테스트

Chapter 3 조용하지만 강한 힘

내향인의 강점을 더욱 빛나게 만드는 방법
조용한 에너지를 끌어내는 3단계
당신을 움직이는 동력은 당신 안에 있다
사고력을 실행력으로 바꾸기
타인과 유연하게 어우러지기
Test 슈퍼 마인드 테스트

Chapter 4 진짜 내 모습으로 편안하게 살아가기

내향인답게 살기 위한 기초
부정적인 고리를 끊는 일곱 가지 패턴
감정을 관리하고 가꾸는 방법
내면의 균형과 조화 이루기
Test 필수 감정 키워드 체크리스트
Test 감정의 성장을 위한 13가지 질문

Appendix 더 알아 두면 좋은 내향인 관련 용어

책소개

저자소개

목차