국립금오공과대학교 전자책도서관

책소개

“내 마음을 알면 세상이 달라집니다”
지금 바로 실천하는 마음의 기술

끊임없이 비교하고 평가받는 시대, 늘 타인의 시선 속에서 흔들리다 보면 자신을 잃기 쉽다. 불안, 피로, 관계 스트레스 속에서 ‘내 마음을 이해하는 일’은 사치처럼 여겨지기도 한다. 『심리학을 보다』는 이런 현대인에게 ‘마음의 기술’을 실천하는 길을 알려준다. 관계를 단단하게 만들고, 목표를 명확히 세우며, 삶의 변화를 두려움이 아닌 성장으로 받아들이는 출발점은 바로 ‘나를 아는 것’에 있다. 이 책에서는 자아, 관계, 목표, 나이듦, 치유 등 인생의 주요 주제를 중심으로 심리 이론을 일상 속 실천으로 연결할 수 있도록 구성했다. 각 장마다 ‘오늘 실천하는 마음의 기술’을 제안해 실제 행동 변화로 이어가게 돕는다.

저자소개

임상심리사, 전문상담교사 자격증을 보유한 심리상담가. 한국외국어대학교에서 노어와 신문방송학을 전공하고 광고대행사 그레이프 커뮤니케이션즈, 웰콤 퍼블리시스를 거쳐 샤넬 홍보부에서 일했다. 두 아이의 엄마가 되면서 한동안 양육과 교육에 전념했다. 이후 한국외국어대학교 교육대학원 석사과정을 통해 상담심리의 토대를 쌓았다.

현재 한음 한방신경정신과에서 심리치료사로 근무 중이며 학교, 기업, 기타 단체에서 심리학 강연 및 집단상담을 진행하고 있다. 동국대학교 일반대학원에서 상담심리전공 박사과정을 밟고 있으며, 다양한 치료기법과 관련된 연구를 진행하고 있다. 저서로는 『심리학의 쓸모』가 있다.

지은이의 말_나의 마음을, 타인의 마음을 심리학을 통해 보다

1장 마음의 기술: 자신을 받아들이다

심리학의 다섯 가지 관점
성격은 타고나는 걸까, 길러지는 걸까?
프로이트의 정신분석이론
칼 융의 분석심리학
에릭슨의 심리사회적 발달이론
나를 믿는 힘, 자아존중감은 어떻게 발달할까?
똑똑하다는 건 뭘까? 지능을 보는 여러 관점
오늘 실천하는 마음의 기술

2장 관계의 기술: 타인과 소통하다

대상관계이론과 애착이론 79
인상과 편견의 심리학 87
하이더와 와이너의 귀인이론 91
설득, 동조, 그리고 태도의 심리학 97
집단 내에서의 개인 심리 104
에릭 번의 교류분석이론 116
오늘 실천하는 마음의 기술 124

3장 자기관리의 기술: 성장을 이끌다

인본주의 심리학, 긍정적 존중과 성장의 원리
동기란 무엇인가?
목표를 지켜내는 힘, 자기통제와 만족지연
행동을 설계하는 과학, 행동주의 심리학
사고와 학습의 비밀, 인지주의 심리학
기억은 어떻게 남고, 왜 잊히는가
오늘 실천하는 마음의 기술

4장 삶의 전환기를 건너는 기술: 균형과 조화를 이루다

욕구에 대한 이해
듀발의 가족생활주기
올바른 양육을 위한 부모교육이론
청소년에 대한 이해
진로발달이론과 직업선택이론
정서심리학이란 무엇인가?
이상심리학이란 무엇인가?
오늘 실천하는 마음의 기술

5장 나이듦의 기술: 수용하고 성장하다

셀리그만의 긍정심리학
성공적인 노화란 무엇인가?
스트레스에 대한 이해
애도의 과정과 이해
수용전념치료란 무엇인가?
마음챙김이란 무엇인가?
오늘 실천하는 마음의 기술

6장 치유의 기술: 스스로를 돌보다

상담이란 무엇인가?
무의식을 탐색하는 정신분석적 상담
유연하게 적용하는 개인심리학적 상담
전통적 행동치료와 인지행동치료
자기 인식을 회복하는 게슈탈트적 상담
처음 시작하는 심리검사와 심리평가
오늘 실천하는 마음의 기술

책소개

저자소개

목차