국립금오공과대학교 전자책도서관

책소개

오늘을 사는 문제를 위한 위즈덤 테라피
“일상이 힘겨운 당신에게 가장 필요한 것”

지혜는 추상적인 지식이 아니라 인간 내부에서 실제로 발달한 총체적 특성으로,
자신의 문제를 알아차리고 극복하려는 개인의 노력에 따라 발달할 수 있다
_미국 심리학자, 모니카 아델트(Monika Ardelt)

살며 마주하는 수많은 위기를 잘 헤쳐가는 사람과 그 자리에 넘어지는 사람 사이에 지혜의 차이가 있다. 지혜는 삶의 현실적인 문제들을 풀어가는 능력이며, 살면서 필연적으로 겪게 되는 문제들에 대처하는 능력이다. 지혜는 철학이 아니라 삶에서 벌어지는 실제의 이야기다. 사람들과 어울리는 관계와 관련한 것이고, 사회 속에서 살아가며 일어나는 일이다.
여러 방송과 언론에서 패널 및 의학 자문으로 활발히 활동해 우리에게 낯익은 정신과 의사 채정호가 이번에는 불확실성이 만연한 시대를 지혜롭게 살아가는 사람이 되는 법에 대해 말한다. 이런 세상에 왜 지혜가 필요할까 그의 지혜 훈련을 따르다 보면 어느새 우리에게도 눈앞에 쌓인 문제를 해결할 지혜가 생길 것이다.

저자소개

저자 : 채정호
저자 : 채정호
가톨릭의대 정신과학교실 주임교수를 역임했으며 현재 서울성모병원 정신건강의학과 교수로 있다. 정신과 전문의로 일하면서 마음이 아픈 사람들을 많이 만나왔다. 그러면서 ‘과연 의학적인 치료만으로 이들을 근본적으로 행복하게 해줄 수 있을까’ 하는 의문을 갖게 되었고, 고민 끝에 ‘긍정성과 행복’을 정신건강에 실제적으로 연결하는 일을 선도하고 있다. 행동하는 긍정네트워크 옵티미스트클럽의 수장이며 삶을 긍정하는 법을 배우고, 실천하고, 나누는 긍정학교의 교장이다. 트라우마와 고통을 겪는 사람들을 보며 한국트라우마스트레스학회, 대한명상의학회, 대한정서인지행동의학회 등을 창립하여 초대 회장 및 이사장을 역임하였고 한국인지행동치료학회 회장, 대한불안의학회 이사장 등으로도 활동했다. 또 한국직무스트레스학회 회장, 한국직장인지원전문가협회 회장 등을 역임하며 직장인 스트레스 관리를 전문적으로 시행하고 실제 300여 군데 이상의 기업 특강과 스트레스 관리를 담당해왔다. 이외에도 여러 방송과 언론에서 패널 및 의학 자문으로 활동해왔고, 지방자치단체, 종교 및 민간단체 등에서 활발한 강연 활동을 펼치고 있으며 유튜브 〈채정호 TV〉를 운영하고 있다.
저서로 《행복한 선물 옵티미스트》《이별한다는 것에 대하여》《퇴근 후 심리 카페》 등이 있으며, 역서로 《굿바이 블랙독》 등이 있다.

머리말. 매일 조금씩 더 지혜로워지는 삶을 위해

1장. 이런 세상에 왜 지혜가 필요할까
누가 지혜로운 사람인가
지혜란 무엇인가

2장. 지혜를 어떻게 얻을 수 있을까
지혜는 언제 필요한가
특별히 더 지혜로운 사람이 있을까
지혜를 습득하는 방법

3장. 지혜의 7가지 구성 원리
원리 1. 지혜의 기본은 지식이다
- 알되, 무엇을 아는지 모르는지 알고, 계속 업데이트하라
원리 2. 지혜는 맥락적이다
- 언제이고, 어디에 있느냐, 어떤 상황이냐에 따라 달라진다
원리 3. 지혜는 상대적이다
- 각자 다 다를 수 있고, 당신만이 세상의 중심이 아니다
원리 4. 지혜는 불확실한 것을 견디는 것이다
- 확실하지 않은 것을 견뎌라
원리 5. 지혜는 장기적인 안목을 갖추는 것이다
- 길게 보라
원리 6. 지혜는 겸손함과 고요함과 마음챙김의 태도를 갖추는 것이다
- 더 큰 차원이 있다는 것을 알아차려라
원리 7. 지혜는 공감하고 수용하는 것이다
- 공감하고 있는 그대로 받아들일 줄 알아야 한다

4장. 7가지 원리를 이용한 지혜 훈련
지혜 훈련 1. 지식을 쌓는다
지혜 훈련 2. 맥락을 높인다
지혜 훈련 3. 상대성을 높인다
지혜 훈련 4. 불확실성을 견딘다
지혜 훈련 5. 길게 본다
지혜 훈련 6. 더 큰 존재를 인정한다
지혜 훈련 7. 공감하고 수용한다

5장. 일상의 문제를 지혜로 해결하기
지맥상불장큰공

맺음말. 인생의 문제를 해결하는 지혜의 힘

책소개

저자소개

목차