목차
머리말
1 기억력을 향상시키는 기술
복습하면 정말로 기억이 오래 지속될까?
메모리 트리를 만들어 기억하라
왜 남에게 가르치면 기억이 확실해지는가
건망증을 예방하려면 기억의 표시 를 만들어라
2 뇌를 기분좋게 하는 기억의 기술
수면학습 으로 큰 효과를 기대할 수는 없다
공부할 양과 기억에 필요한 시간의 관계
매번 똑같은 암기법을 쓰면 학습효과가 떨어진다
3 즐기면서 하는 긍정적 기억의 기술
뇌는 자신이 좋아하는 것을 척척 기억한다
뚜렷한 목표가 있어야 잘 기억한다
기억하고 싶다는 마음가짐이 성과를 좌우한다
기억력의 큰 적 스트레스를 해소하는 요령
4 기억하기 힘든 이름, 숫자 기억의 기술
숫자를 외우기 쉽게 만드는 청크화 기억법
술술 기억나는 로마의 방 기억술
처음 만난 사람의 이름을 확실히 기억하는 요령
생각나지 않을 때 기억의 단서를 쉽게 끌어내는 법
5 성적 향상을 위한 기억의 기술
벼락치기 공부 때 아침에 복습하면 효과가 배가한다
도저히 생각나지 않을 때는 30초 동안 기다려라
영어 단어는 반대어나 유사어를 함께 외운다
6 건강한 뇌를 만드는 기술
콩은 뇌 기능을 활성화시키는 브레인 푸드
참깨에는 두뇌를 좋게 하는 효능이 있다
뇌의 젊음을 돕는 셀레늄
육식은 의욕을 불러일으켜 기억력을 향상시킨다
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