»ó¼¼Á¤º¸
7ÀÏ ¾È¿¡ ³¡³»´Â ¸éÁ¢ ÇÕ°Ý ½ÃÅ©¸´ - ¸»ÇÏ´Â ¼ø°£ »Ì°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ÃÖ°­ ¸éÁ¢ Àü·«

7ÀÏ ¾È¿¡ ³¡³»´Â ¸éÁ¢ ÇÕ°Ý ½ÃÅ©¸´ - ¸»ÇÏ´Â ¼ø°£ »Ì°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ÃÖ°­ ¸éÁ¢ Àü·«

ÀúÀÚ
¿ìÁöÀº
ÃâÆÇ»ç
21¼¼±âºÏ½º
ÃâÆÇÀÏ
2019-05-31
µî·ÏÀÏ
2019-08-28
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
AUDIO
ÆÄÀÏÅ©±â
11KB
°ø±Þ»ç
¿ì¸®ÀüÀÚÃ¥
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 2
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

¸éÁ¢Àº ÁغñµÈ ÀڽۨÀÌ´Ù! ±¹³» ÃÖ°í º¸À̽º & ½ºÇÇÄ¡ ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀÇ Å¹¿ùÇÑ ¸éÁ¢ ÄÚĪ ¸éÁ¢ À¯Çüº° ÇÙ½É Àü·«, ¸ñ¼Ò¸® Æ®·¹ÀÌ´×, ½ºÇÇÄ¡ ÁýÁß ¿¬½À 7ÀÏ ¿Ï¼º ÇÕ°Ý Ç÷£ °øä ¾Æ³ª¿î¼­ ¹× Àü¹® MC °æ·Â, º¸À̽º Æ®·¹ÀÌ´×°ú ½ºÇÇÄ¡ ºÐ¾ß ÃÖ°íÀÇ Àü¹®°¡ ¿ìÁöÀº W½ºÇÇÄ¡Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ´ëÇ¥ÀÇ ¸éÁ¢ ÄÚĪ¼­. ÀúÀÚÀÇ 7ÀÏ Ç÷£¿¡ µû¸£¸é ¸»ÇÏ´Â ¼ø°£ »Ì°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ÃÖ°­ ¸éÁ¢ ½ºÅ³À» ¡®³» °Í¡¯À¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¾Ö ù ä¿ë ¸éÁ¢À» ÁغñÇÏ´Â Ãë¾÷Áغñ»ý, »õ·Î¿î ±âȸ¸¦ Àâ±â À§ÇØ ÀÌÁ÷À» ÁغñÇÏ´Â Á÷ÀåÀο¡°Ô ÀÌ Ã¥Àº ÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ¡®½ÃÅ©¸´¡¯À» ¹ß°ßÇÏ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´õ¿í Ź¿ùÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À» À§ÇØ ÀúÀÚÀÇ À¯Æ©ºê °­ÀÇ ¿µ»ó, ½ºÇÇÄ¡ Æ®·¹ÀÌ´× ¿Àµð¿À ÆÄÀÏ, ½ÇÀü ´ëºñ ¿öÅ©ºÏÀ» ÇÔ²² ½Ç¾ú´Ù. ¸»ÇÏ´Â ¼ø°£ »Ì°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ÃÖ°­ ¸éÁ¢ Àü·« ¡Ú »ó¡¤ÇϹݱ⠰øä, Ãë¾÷ ¸éÁ¢ ´ëºñ ¡Ú À¯Æ©ºê ÀúÀÚ °­ÀÇ ¿µ»ó Á¦°ø ¡Ú ¸ñ¼Ò¸® Æ®·¹ÀÌ´× ¿Àµð¿À ÆÄÀÏ Á¦°ø ¡Ú 7ÀÏ ¿Ï¼º ¸éÁ¢ ÇÕ°Ý Ç÷£ & ¿öÅ©ºÏ ¡°´ÙÀ½ ÁÖ°¡ ¸éÁ¢Àε¥ ÄÚĪÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?¡± W½ºÇÇÄ¡Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ¿ìÁöÀº ´ëÇ¥´Â °øä ½ÃÁðÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ¸éÁ¢ ´ëºñ¿¡ ¹Ù»Û »ç¶÷µéÀÇ ´Ù±ÞÇÑ ºÎŹÀ» ¹Þ°ï ÇÑ´Ù. ¸éÁ¢±îÁö ¸çÄ¥ ¾È ³²Àº »óȲ, ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½À» ÀáÀç¿ì°í Àڽۨ ÀÖ°Ô ¸éÁ¢À» Ä¡¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? °øä ¾Æ³ª¿î¼­¿Í Àü¹® MC °æ·Â, º¸À̽º Æ®·¹ÀÌ´×°ú ½ºÇÇÄ¡ ºÐ¾ßÀÇ µ¶º¸Àû Àü¹®°¡ÀÎ ¿ìÁöÀº ´ëÇ¥´Â ÃÖ°­ ¸éÁ¢ Àü·«À» ´ãÀº ÄÚĪ¼­ ¡¶7ÀÏ ¾È¿¡ ³¡³»´Â ¸éÁ¢ ÇÕ°Ý ½ÃÅ©¸´¡·À» Æì³Â´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ÀúÀÚ´Â ¸éÁ¢ ÀڽۨÀ» ½É¾îÁÙ ¡®7ÀÏ Ç÷£¡¯À» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. µÎ·ç¹¶¼úÇÏ°í ¸·¿¬ÇÑ ¸éÁ¢ Áغñ°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Áö³­ 16³â°£ ¶ß°Å¿î È£ÀÀÀ» ¾òÀº ¹æ¼Û°ú °­ÀÇ¿¡¼­ ÃàÀûµÈ ³ëÇÏ¿ì, W½ºÇÇÄ¡Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç Ä¿¸®Å§·³°ú ½ÇÀü °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸¸µç ¡®¸éÁ¢ ÇÕ°Ý ½ÃÅ©¸´¡¯ÀÌ´Ù. ȸ»ç´Â ¸éÁ¢À» ÅëÇØ ¡®ÀÌ°Í¡¯À» È®ÀÎÇÏ°í ½Í´Ù! ÀúÀÚ´Â ¡®È¸»ç°¡ ¸éÁ¢À» ÅëÇØ ¹«¾ùÀ» È®ÀÎÇÏ°í ½ÍÀºÁö, ¾î¶² ¸»À» µè°í ½ÍÀºÁö ¸ð¸£°í¡¯ ¸éÁ¢¿¡ ÀÓÇÏ´Â ±¸Á÷ÀÚ°¡ »ó´ç¼ö¶ó°í ¹àÈù´Ù. µû¶ó¼­ ȸ»çÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ¹®Á¦¸¦ ¹Ù¶óº¸°í »ý°¢ÇÏ´Â ½À°üÀ» ±â¸£´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ȸ»ç´Â ½ºÆ庸´Ù Á¶Á÷¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ »ç¶÷À» ã°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡°ÀÌÁ¦ °« Çб³¸¦ Á¹¾÷Ç߰ųª »çȸ»ýÈ°ÀÌ ±æÁö ¾ÊÀº 20´ëÀÇ °æ¿ì, ½Ã¾ßÀÇ ÆøÀÌ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ³Ñ¾î¼­±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¸éÁ¢ ¿ª½Ã ¿À·ÎÁö ÀÚ½ÅÀÌ ¡®Ãë¾÷¡¯Çϱâ À§ÇØ º¸´Â °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏÁö, ȸ»çÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ¡®Ã¤¿ë¡¯À» ÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº Çϱ⠾î·Æ´Ù.¡± ¸éÁ¢ÀÚ°¡ °¡Àå È¥µ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¸»ç¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ÀÔÀå Â÷ÀÌ´Ù. ȸ»ç´Â ÀáÀç·Â°ú ÀÇÁö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷, Á¶Á÷°ú Àß ¾î¿ï¸®´Â »ç¶÷À» ¼±È£ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù°í ȸ»ç¿¡ ¹«Á¶°Ç ÀÚ½ÅÀ» ¸ÂÃ߶ó´Â ¸»Àº ¾Æ´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ¶ÇÇÑ ¸éÁ¢¿¡¼­ ¡®Áø½ÇµÈ Àڱ⠸ð½À¡¯À» º¸¿©Áà¾ß ÇÑ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù. ¡°¸éÁ¢Àå¿¡¼­ ÁøÂ¥ ¼ÒÅëÀÌ ÀÌ·ïÁö´Â ÀÏÀº ½ÇÁ¦·Î ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ´ëºÎºÐÀº Çü½ÄÀûÀÌ°í ¶È°°Àº ´äº¯À» ÇÏ°í ¾î»öÇÑ Ä§¹¬ÀÌ È帣°í, ¹ÝÂëÀº °ÅÁþ¸»·Î Æ÷ÀåÀ» ÇÑ´Ù. ±× ½Ã°£À» ¹Ýº¹Çؼ­ °ßµð´Â ¸éÁ¢°üÀ̾߸»·Î Áø½ÇÇÑ Àΰ£°úÀÇ ¼ÒÅëÀ» °¥¸ÁÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡± ÀúÀÚ´Â °æÀï·üÀÌ ³ôÀº ¾Æ³ª¿î¼­ °øä½ÃÇè°ú ¹æ¼Û»ç, ´ëÇпø ¸éÁ¢À» ºñ·ÔÇØ ±â¾÷ ´ëÇ¥·Î¼­ ¸éÁ¢À» ÁøÇàÇϸ鼭 ¸éÁ¢ÀÚÀÇ ¸¶À½, ¸éÁ¢°üÀÇ ½É¸®¸¦ ´©±¸º¸´Ù Àß ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, ÆÇ¿¡ ¹ÚÈ÷Áö ¾ÊÀº »ý»ýÇÑ ³ëÇϿ츦 ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ¡®Áø½ÇµÈ Àڱ⠸ð½À¡¯À» ²ø¾î³»´Â ÀúÀÚÀÇ ÄÚĪÀÌ ¶ß°Å¿î È£ÀÀ°ú ½Å·Ú¸¦ ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ¸éÁ¢ Áغñ ´Ü 7ÀÏ ¾È¿¡ ³¡³½´Ù! ÀúÀÚÀÇ 7ÀÏ Ç÷£¿¡ µû¶ó ÁغñÇÏ¸é ¸»ÇÏ´Â ¼ø°£ »Ì°í ½Í°Ô ¸¸µå´Â ÃÖ°­ ¸éÁ¢ ½ºÅ³À» ¡®³» °Í¡¯À¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ¡®¸éÁ¢ °³³ä Á¤¸®¡¯ºÎÅÍ ¡®Àμº ¸éÁ¢, ¿ª·® ¸éÁ¢, PT¡¤Åä·Ð ¸éÁ¢ µî À¯Çüº° ÇÙ½É Àü·«¡¯À» ºñ·ÔÇØ ¡®¸ñ¼Ò¸® Æ®·¹À̴ס¯°ú ¡®½ºÇÇÄ¡ ÁýÁß ¿¬½À¡¯Àº ¹°·Ð, À̹ÌÁö ¸ÞÀÌÅ· ¹æ¹ýÀ» Ã¥ ÇÑ ±Ç¿¡ ¸ðµÎ ´ã¾Ò´Ù. WARM UP l ¸éÁ¢¿¡ ´ëÇÑ È®½ÇÇÑ °³³ä Á¤¸® D-DAY 7 l 7ÀÏ ¾È¿¡ ³¡³»´Â ¸éÁ¢ Áغñ DAY 1. ÀÚ½ÅÀ» ¾Ë¶ó DAY 2. Á÷¹«¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¶ó DAY 3. ȸ»ç¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¶ó DAY 4. Àμº ¸éÁ¢ ÁýÁß °ø·« DAY 5. ¸éÁ¢ ½ºÇÇÄ¡ ÁýÁß ¿¬½À DAY 6. ¿ª·® ¸éÁ¢ ÁýÁß °ø·« DAY 7. PT¡¤Åä·Ð ¸éÁ¢ °ø·« D-DAY. ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼Ç À¯Áö¸¦ À§ÇÑ Àü·« ¶ÇÇÑ ´õ¿í Ź¿ùÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À» À§ÇØ ÀúÀÚÀÇ À¯Æ©ºê °­ÀÇ ¿µ»ó, ½ºÇÇÄ¡ Æ®·¹ÀÌ´× ¿Àµð¿À ÆÄÀÏ°ú ½ÇÀü ´ëºñ ¿öÅ©ºÏÀ» ÇÔ²² ½Ç¾ú´Ù. ´ë±â¾÷, °ø±â¾÷, Áß°ß±â¾÷ µî »ý¾Ö ù ä¿ë ¸éÁ¢À» ÁغñÇÏ´Â Ãë¾÷Áغñ»ý, »õ·Î¿î ±âȸ¸¦ Àâ±â À§ÇØ ÀÌÁ÷À» ÁغñÇÏ´Â Á÷ÀåÀο¡°Ô ÀÌ Ã¥Àº ¾î¶² ¸éÁ¢ÀÌµç µÎ·ÆÁö ¾ÊÀº ¡®ÁغñµÈ Àڽۨ¡¯°ú ÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ¡®½ÃÅ©¸´¡¯À» ¹ß°ßÇÏ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

QUICKSERVICE

TOP