ÆÒµ¥¹Í°ú Çѱ¹ »çȸÀÇ ´ëÀüȯ
Ãâ°£ ÀÇÀÇ ¹× Ư¡
5ÀÎÀÇ ´ëÇ¥ ¼®ÇеéÀÌ Áø´ÜÇÏ´Â
À§±âÀÇ ´ëÇѹα¹ ±×¸®°í »õ·Î¿î ¹Ì·¡
´õ ³ªÀº ¹Ì·¡·Î ³ª¾Æ°¡±â À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¶æ°ú ÁöÇý¸¦ ¸ð¾Æ ¿Â Æ÷½ºÅØ ¹ÚÅÂÁØ ¹Ì·¡Àü·«¿¬±¸¼Ò´Â °í(ͺ) ¹ÚÅÂÁØ Æ÷½ºÄÚ ¸í¿¹È¸Àå 10Áֱ⸦ ±â³äÇÏ¿© ÀÌÁø¿ì, ±èº´¿¬, ÁÖ°æö, ÇÑÁØ, Àå´ëÀÍ µî 5ÀÎÀÇ ±¹³» ¼®Çеé°ú ÇÔ²² Äڷγª ÀÌÈÄ ´ëÀüȯ ½Ã±â¸¦ ¸ÂÀº Çѱ¹ »çȸ¸¦ µ¹¾Æº¸¸ç ¿ì¸®°¡ ¸ÂÀÌÇÒ »õ·Î¿î ¹Ì·¡¸¦ ¿¹ÃøÇÑ´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ÀÚÀ¯´Â Á¤¸» ¾ÈÀüÇÑ°¡? ½ÃÀå °æÁ¦¿Í ÀÚº»ÁÖÀÇ ¹Ì·¡´Â? ÆÒµ¥¹Í ½Ã´ëÀÇ Áø½ÇÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ºñ´ë¸éÀ¸·Î °¡¼ÓÈµÈ ¾ç±ØÈ ½Ã´ë¿¡ ¿ì¸®´Â ¾î¶»°Ô ´ëÀÀÇØ¾ß Çϴ°¡? ¿ª»çÀû ¸Æ¶ô¿¡¼ ¾î¶»°Ô ÆÒµ¥¹ÍÀ» ±Øº¹ÇØ¾ß Çϴ°¡? Áö±¸ÃÌ ÀüüÀÇ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¹Ì·¡´Â °¡´ÉÇÑ°¡? µîµî ´ëÇѹα¹À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â 5ÀÎÀÇ ¼®ÇеéÀº 21¼¼±â¿¡ µé¾î Àηù°¡ óÀ½À¸·Î ¸Â´Ú¶ß¸° ´ÙÁß À§±â¿Í °Ýº¯ÀÇ ½Ã´ë¸¦ ÇìÃijª°¡±â À§ÇØ ¸Ó¸®¸¦ ¸Â´ë°í ´Ù¾çÇÑ ÇØ°áÃ¥À» ¸ð»öÇÑ´Ù.
Day 1 ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯´Â ¾ÈÀüÇÑ°¡?
¹ßÁ¦: ÀÌÁø¿ì (Æ÷½ºÅØ ¼®Á±³¼ö)
Åä·Ð: ÀÌÁø¿ì, ±èº´¿¬, ÁÖ°æö, ÇÑÁØ, Àå´ëÀÍ
»îÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀÌ ¹Ù²î´Â »óȲ¿¡¼ Äڷγª ¸øÁö¾Ê°Ô À§ÇèÇÑ °ÍÀº Äڷγª¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ¿ì¸®ÀÇ Åµµ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À§±â¸¦ ¾î¶»°Ô ´ëóÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó¼ ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡°¡ °áÁ¤µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Äڷγª È®»ê ¹æÁö¿Í ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ ±¹°¡ÀÇ °¨½Ã°¡ Á¤´çÈµÇ°í °³ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯°¡ ÅëÁ¦µÇ±âµµ ÇßÁö¸¸ Á×À½¿¡ ´ë¿ì¸®°¡ ´À²¼´ø °øÆ÷°¨Àº ¾ÈÀü°ú ÀÚÀ¯¿¡ ´ëÇؼ ´Ù½Ã Çѹø »ý°¢ÇÏ´Â ±âȸ°¡ µÇ¾ú´Ù. ÀÚÀ¯¸¦ ³Ê¹« ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î Ãß±¸ÇÏ´Ù º¸¸é °á±¹ ¹«Áú¼¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µÇ°í ¾ÈÀü¸¸À» Àý´ëÈÇÏ´Ù º¸¸é ÀüüÁÖÀǸ¦ °æÇèÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
Day 2 ½ÃÀå°æÁ¦ÀÇ ±¸Á¶Àû º¯È¿Í ¹ÎÁÖÁÖÀÇ À§±â
¹ßÁ¦: ±èº´¿¬ (¼¿ï´ë °æÁ¦Çаú ±³¼ö)
Åä·Ð: ÀÌÁø¿ì, ±èº´¿¬, ÁÖ°æö, ÇÑÁØ, Àå´ëÀÍ
¹ÎÁÖÁÖÀÇ¿Í ½ÃÀå°æÁ¦´Â Àΰ£ÀÇ ÀÚÀ¯¸¦ ±âÃÊ·Î ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼öÆòÀûÀÎ °ü°èÀÌ´Ù. µÎ °¡Áö¸¦ °áÇÕÇϸé ÀηùÀÇ ÈÄ»ýÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ÀÚÀ¯¸¦ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °æÁ¦°¡ ¼ºÀåÇÒ¼ö·Ï ¼Òµæ ºÒÆòµîÀÌ ½ÉÈÇÏ´Â ±¸Á¶ÀûÀÎ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ÀÌ´Â °á°úÀûÀ¸·Î ¹ÎÁÖÁÖÀǸ¦ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°Ô ¸¸µé°í µ¿½Ã¿¡ ¾ç±Øȸ¦ ¾ß±â½ÃŲ´Ù. ÀÌÀü¿¡µµ ºÒÆòµî ¹®Á¦´Â Á¸ÀçÇßÁö¸¸ Äڷγª·Î ÀÎÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦°¡ ´õ °¡¼ÓÈµÇ°í ¼¼»ó¿¡ µå·¯³ª°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦ ÇØ°áÀÇ Ãâ¹ßÁ¡Àº ¹Ù·Î ¹®Á¦ ±× ÀÚü¸¦ ÀνÄÇÏ´Â °ÍÀ̸ç À§Çè¿¡ ³ëÃâµÈ °æÁ¦¿Í ¹ÎÁÖÁÖÀǸ¦ ȸº¹½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Áö¼ÓÀûÀÎ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Day 3 ¿ª»ç ¼Ó À§±â
¹ßÁ¦: ÁÖ°æö (¼¿ï´ë ¼¾ç»çÇаú ±³¼ö)
Åä·Ð: ÀÌÁø¿ì, ±èº´¿¬, ÁÖ°æö, ÇÑÁØ, Àå´ëÀÍ
¿ª»çÀûÀ¸·Î »ìÆ캸¸é Å©°í ÀÛÀº À§±âµéÀÌ ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡ ´Ã »óÁ¸Çϰųª ³»ÀçµÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù. »ê¾÷Çõ¸íÀ¸·Î ÀÎÇØ Àηù°¡ ¾È°í ÀÖ´ø ¹®Á¦µéÀÌ ¾î´À Á¤µµ ÇØ°áµÇ±â´Â ÇßÁö¸¸ ºÎÀͺΠºóÀͺó Çö»óÀÌ Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ¸é¼ »õ·Î¿î ÇØ°áÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇØ Á³´Ù. ¿ì¸®°¡ óÇÑ ÆÒµ¥¹ÍÀº ¾î¶² Áúº´ Çϳª°¡ ¼¼°è¸¦ À§ÇùÇÏ°í ÀÖ´Â °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ ÀÚ¼¼È÷ »ìÆ캸¸é ¿ì¸® »çȸ°¡ °®°í ÀÖ´ø ¿©·¯ ¹®Á¦µé°ú ÇÔ²² µÚ¼¯¿© ÀÖ´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» À§Çؼ´Â ½ÉÃþÀûÀÎ Â÷¿ø¿¡¼ Àηù¿¡°Ô ´ÚÄ£ À§±â¸¦ ´Ù½Ã Çѹø »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
Day 4. ÆÒµ¥¹ÍÀ¸·Î °¡¼ÓÈµÈ ¾ç±ØÈ
¹ßÁ¦: ÇÑÁØ (¿¬¼¼´ë »çȸÇаú ±³¼ö)
Åä·Ð: ÀÌÁø¿ì, ±èº´¿¬, ÁÖ°æö, ÇÑÁØ, Àå´ëÀÍ
ÆÒµ¥¹ÍÀº »çȸÀû, °æÁ¦Àû ºÒÆòµî°ú ¾ç±Øȸ¦ ´õ ½ÉÈÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÏÀÚ¸®¿¡ ÀÇÇØ ÆÇ°¡¸§ µÇ´Â °è±Þ °£ÀÇ ÁöÀ§ °ÝÂ÷°¡ ´õ¿í ½ÉÇØÁö°í ±³À°ÀÇ ±âȸ¿Í ¼º°ú Â÷ÀÌ°¡ ´õ Ä¿Áö¸ç °è±Þ °£ ÁöÀ§¿Í ±³À° °ÝÂ÷°¡ ¸Â¹°·Á¼ °è±Þ °£ À̵¿ÀÌ ¸·È÷°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àü ¼¼°è¸¦ µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç ¾î´À »çȸ¿¡¼µµ ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µé°ú, ÀÌ ¶¥À» ¸ø ¹þ¾î³ª°í ÀڱⰡ »ì°í ÀÖ´Â Áö¿ª, ÀڱⰡ ÅÂ¾î³ Áö¿ª¿¡ °¤Èù »ç¶÷µé °£ÀÇ °ÝÂ÷°¡ Á¡Á¡ ´õ ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Äڷγª·Î ÀÎÇØ ±×µ¿¾È ¿ì¸® »çȸ°¡ ¾È°í ÀÖ´ø ±¸Á¶ÀûÀÎ ¹®Á¦ÀÎ ¾ç±Øȸ¦ ±Øº¹ÇÏ·Á¸é ¿ì¸® »çȸ°¡ Áö±Ýº¸´Ù´Â ÈξÀ ´Ù¿øȵǾî¾ß ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ¸ñÇ¥°¡ Á¦½ÃµÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
Day 5 ÀÎÁöÀû È¥¶õ°ú Å»Áø½Ç
¹ßÁ¦: Àå´ëÀÍ (¼¿ï´ë ÀÚÀ¯Àü°øÇкΠ±³¼ö)
Åä·Ð: ÀÌÁø¿ì, ±èº´¿¬, ÁÖ°æö, ÇÑÁØ, Àå´ëÀÍ
ÆÒµ¥¹Í »óȲ¿¡¼ ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ½ñ¾ÆÁö´Â °¢Á¾ Á¤º¸°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô È¥¶õÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¿ª»çÀûÀ¸·Îµµ ÀÌ·¯ÇÑ È¥¶õÀÇ ½Ã±â¿¡ ºÎÁ¤Àû °¨Á¤ÀÇ È®»ê°ú ÀÎÁöÀû È¥¶õÀÌ ¹ß»ýÇÏ°ï Çß´Ù. ÀڱⰡ ¹Ï°í ÀÖ´Â °Í°ú ½ÇÁ¦ ¾î¶² ºÒÀÏÄ¡°¡ ÀϾÀ» ¶§ ±×°ÍÀ» ÇÕ¸®ÈÇÏ´Â ÀÎÁö ºÎÁ¶È Çö»ó°ú ´Ù¸¥ ¹ÏÀ½À» ¹«½ÃÇÏ°í ÀÚ±âÀÇ »ý°¢¸¸À» È®½ÅÇÏ´Â È®Áõ ÆíÇâÀ¸·Î ÀÎÇØ À߸øµÈ Á¤º¸µéÀÌ ´õ¿í ÁõÆøµÇ´Â °á°ú¸¦ ³º´Â °ÍÀÌ´Ù. Å»Áø½ÇÀÇ ¹®Á¦´Â Áø½Ç¼ºÀ» µûÁö±â ¾î·Á¿î »óȲµéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù´Â Ãø¸éÀ» ¹Ý¿µÇÑ °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ´Â Àü¹® Ç÷§ÆûÀ̶óµç°¡ Àü¹®°¡ Áý´ÜÀ» ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÇ°ßÀ» ¼ö·ÅÇϰųª °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¼º¼÷ÇÑ ÆÇ´Ü·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.