책소개
‘걱정’이 많아 ‘걱정’이신가요?
야근 스트레스, 신경을 자극하는 동료, 예고 없이 불쑥 찾아오는 우울감과 공허함 등. 일상 속에서 마주하게 되는 부정적 감정들은 우리를 안절부절하게 만들지만 딱히 뾰족한 해결책은 없다. 게다가 그런 일들로 마음은 한없이 가라앉고, 걱정을 해결하려 고민할수록 더 심각한 걱정과 고민에 휩싸이는 악순환에 빠지고 만다.
‘걱정족’은 ‘나는 대범하지 못해 걱정을 달고 산다’고 말하고, 세상 사람들 역시 긍정적이고 시원시원한 사람에게 호감을 느낀다. 속에 꽁하고 담아두지 않는 호탕함 때문에 사람들이 더 좋게 평가하는 것이다. 하지만, 정말 걱정은 나쁜 것이라 말할 수 있을까? 소심한 것이 문제일까?
『걱정 매니지먼트』는 일상에서 느끼는 심리적 힘듦이나 고통, 관계에서 오는 상처를 완전히 혁신해 긍정적인 사람이 되라고 강요하거나 획기적인 해결 방법을 제시하는 책이 아니다. 대신 일상 구석구석의 숨은 재미를 발견하고, 소소한 지혜를 발휘해 걱정과 두려움에서 벗어나는 자신만의 노하우를 넌지시 제시한다.
저자소개
저자 : 쓰무라 기쿠코
저자 쓰무라 기쿠코(津村記久子)는 1978년 오사카에서 태어났다. 한동안 ‘취업빙하기’라 불리는 살인적인 취업난에 시달렸고, 어렵게 잡은 첫 직장에서 상사의 정신적 괴롭힘에 시달리다 9개월 만에 퇴사했다. 이후 재취업 교육을 받고 다시 취직해 일과 글쓰기를 병행하다, 2005년 《너는 영원히 그들보다 젊다》로 21회 다자이 오사무상을 수상하며 소설가로 데뷔했다. 2008년 《뮤직 브레스 유!》로 노마문예 신인상, 《라임포토스의 배》로 아쿠타가와상, 2011년 《워커즈 다이제스트》로 오다 사쿠노스케상, 2013년 《급수탑과 거북이》로 가와바타 야스나리 문학상, 2016년 《이 세상에 쉬운 일은 없다》로 예술선장 신인상을 받는 등 수많은 문학상을 휩쓸며 일과 일하는 여성을 다룬 작품들로 문단의 주목을 받고 있다. 에세이로는 《다시 자고 싶을 뿐》, 《깼다가 다시 자는 건 멀고도 꿈같은 일》 등이 있다. 일본 최고 권위의 문학상을 받은 후에도 낮에는 직장생활을, 밤에는 글 쓰는 생활을 계
속하다 2012년부터 전업 작가의 길을 걸었다. 국내에는 《라임포토스의 배》, 《어쨌든 집으로 돌아갑니다》 등이 출간되었다.
역자 : 김선영
역자 김선영은 1979년 생으로 한국외국어대학교 일본어과를 졸업했다. 옮긴 책으로는 《철드는 철분약》, 《그레이마켓이 온다》, 《1일 1매 기획서를 쓰는 힘》 등의 자기계발서를 비롯해 쓰무라 기쿠코의 《라임포토스의 배》, 《어쨌든 집으로 돌아갑니다》, 미나토 가나에의 《고백》, 아리스가와 아리스의 《여왕국의 성》, 요네자와 호노부의 《왕과 서커스》 등이 있다. 현재 다양한 장르의 일본 문학에 깊은 관심을 가지고 번역 활동을 하고 있다.
그림 : 모리시타 에미코
저자 모리시타 에미코(森下えみこ)는 일본 시즈오카에서 태어났다. 일러스트레이터이자 만화가. 취미는 수입 및 지출 계획 세우기, 가계부 작성과 피부관리다. 미디어팩토리가 주최한 제4회 ‘코믹 에세이 프티 대상’을 수상하며 데뷔했고, 아기자기한 그림체와 여자들의 일상을 솔직하게 담아내는 스토리로 많은 인기를 얻고 있다. 주요 저서로는 《여자끼리니까》,《오늘도 아침부터 계란말이》, 《오늘도 혼자서 할 수 있어》, 《혼자서도 할 수 있어》, 《마흔이 되었겠다》 등이 있다.
목차
ㆍ걱정하는 게 정말 나쁜 걸까
ㆍ여유로움을 연기하지 않기
ㆍ착한 사람에게 부담 주지 않기
ㆍ가끔은 마음도 청소가 필요하다
ㆍ자신을 믿으면 미련 없이 버릴 수 있다
ㆍ취미는 나만의 것, 남 눈치 보지 않기
ㆍ불평이 습관이 되지 않게 노력하기
ㆍ‘다 널 생각해서’라고 말 속에 숨은 독
ㆍ걱정과 함께 살아간다는 것
ㆍ풍요로움을 향유하는 각자의 방법
ㆍ마음의 에너지 비축하기
ㆍ내일의 ‘나’를 손님처럼 대하기
ㆍ남에게 상처를 전가하는 비판의 고리 끊기
ㆍ나의 결점, 나에게만큼은 솔직하기
ㆍ진짜 행복은 어디에서 찾아야 할까
ㆍ권태감 탈출을 돕는 리스트
ㆍ되는 일이 없을 때 해야 할 일
ㆍ밑바닥에서 회복하는 과정
ㆍ스스로에게 ‘정직’해야만 하는 이유
ㆍ‘자기 자랑’이 만드는 거짓된 자화상
ㆍ대화하며 느끼는 마음의 부담 줄이기
ㆍ타인이 아니라 나를 변화시키기
ㆍ혼자서 극복하기, 남에게 도움받기
ㆍ손글씨로 남몰래 마음 보존하기
ㆍ익숙함이라는 달콤한 함정 피하기
ㆍ일상의 발견을 통한 자기만족의 효능
ㆍ멀리 보면 성실한 사람들이 이긴다
ㆍ순간적인 충동과 간절한 소망 구별하기
ㆍ나와 타인을 구별하고 인정해주기
ㆍ마음이 시간을 만나면 애착이 생긴다
ㆍ행동과 말과 진심의 삼각 관계
ㆍ나라는 아이와 사귀는 법
ㆍ후기 조금 망설이고 걱정해도 괜찮아
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