책소개
"건강 정보가 넘쳐나는 시대, 남들이 좋다는 ‘슈퍼푸드’와 다이어트 비법을 따라 해도 내 몸은 왜 여전히 아플까? 16년 차 한의사이자 체질닥터인 박철진 원장이 신간 『체질 혁명』을 통해 그 명쾌한 해답을 제시한다.
이 책은 ‘평균적인 인간’을 전제로 한 기존 건강 상식의 허점을 찌르며, 병원 검사로는 정상이나 원인 모를 만성 질환에 시달리는 이유가 `체질에 맞지 않는 식습관`에 있다고 경고한다.
독자는 3단계 자가 진단 테스트와 체크리스트를 통해 8체질 중 자신의 진짜 체질을 찾을 수 있다. 나아가 다음과 같이 현실에 즉시 적용 가능한 `일상 속 밥상 혁명 가이드`를 제공한다.
-편의점 & 카페 생존법: 체질별 맞춤 메뉴 선택 요령
-회식 & 배달 음식 전략: 삼겹살집이나 중국집 등 상황별 대처법
-야식 & 응급 처방: 다음 날 붓지 않는 야식 선택 및 상황별 응급 처방
-프로들의 시크릿: 몸이 재산인 프로 스포츠 선수들의 컨디셔닝 비법
건강에는 정답이 없지만, 나에게 맞는 해답은 반드시 있다. 노력할수록 오히려 몸이 망가지는 기분을 느꼈다면, 이제 남의 정답이 아닌 내 몸의 설계도를 찾아주는 『체질 혁명』을 펼쳐볼 때다."
저자소개
내가 8체질의 진정한 가치를 깨달은 건 의사가 아니라 환자로서였다.한의대 본과 3학년, 나는 갑상선항진증(그레이브스병)으로 무너졌다. 처방받은 갑상선 약 안티로이드는 병을 누르는 동시에 온몸을 발진으로 덮어버렸다. 약을 끊자니 병이 두렵고, 약을 먹자니 몸이 견디지 못하는 날들이 이어졌다. 이미 8체질을 공부하고 있던 터였지만, 머리로 알던 것이 정작 내 몸 앞에서는 무력했다.결국 나는 약을 끊는 결정을 내렸다. 그리고 8체질의 원칙대로 내 몸을 다스리기 시작하면서, 거짓말처럼 회복되었다. 3년을 짓눌렀던 병이 그렇게 풀려나갔다. 의학이 머리에서 몸으로 옮겨오던 그 시간과 경험이 이후 방향을 결정지었다.처음 한의학을 만난 건 2005년이었다. 한의학과 함께한 지 22년, 8체질을 공부한 지 20년, 그중 임상에서 환자를 본 시간이 16년이다. 수많은 환자를 만나는 동안 나는 늘 같은 자리에서 같은 답을 확인했다. “같은 병을 가진 두 사람이 다른 길을 걷는 이유, 그 출발점에는 거의 언제나 체질이 있었다.”8체질을 만나고서야 나는 비로소 환자를 ‘제대로 보는’ 법을 배웠다. 같은 음식이 누구에게는 약이 되고 누구에게는 독이 되는 이유, 같은 처방이 어떤 이에게는 듣고 어떤 이에게는 듣지 않는 이유…. 모든 차이의 시작에는 체질이 있었다.진료실에서 나는 손끝으로 맥을 짚는다. 프로야구 선수, 프로농구 선수, 직장인, 학생, 아이를 키우는 부모까지…. 한 사람 한 사람의 맥을 읽어내며 그 안의 장부 구조를 만나는 일은 20년이 지난 지금도 여전히 설레는 작업이다.이 책은 그 임상의 기록이자, 한때 환자였던 내가 8체질을 통해 얻은 회복을 더 많은 사람과 나누고 싶다는 바람의 결과물이다. 어렵고 멀게만 느껴졌던 8체질이 이 책을 통해 한 걸음 가까이 다가가기를, 그래서 누군가가 자신의 몸을, 그리고 자신을 조금 더 잘 이해하게 되기를 바란다.
목차
"서문 5
CHAPTER 1?
원리
당신의 노력이 당신을 배신한 이유
1 건강에는 ‘정답’이 없다, 나에게 맞는 ‘해답’만 있을 뿐11
2 병원 검사는 정상이라는데, 나는 왜 죽겠을까? 25
3 공장에서 나올 때부터 엔진이 다르다 38
4 면역의 두 얼굴 : 무조건 높이는 게 답일까?52
1부를 마치며?이제 진짜 질문으로 넘어갈 시간64
CHAPTER 2?
발견
당신은 어떤 체질인가
8체질 의학이라는 지도67
1 자가 진단 1단계 : 체형과 외모로 스캔하기72
2 자가 진단 2단계 : 성격과 기질로 파악하기 78
3 자가 진단 3단계 : 음식과 약물 반응 테스트 87
4 최종 판정 : 8체질 자가 진단 체크리스트98
부록?책으로 충분한 경우 vs 병원 맥진이 필요한 경우108
CHAPTER 3?
분석
8가지 체질, 각자의 설계도
1 금양체질 : 조용하지만 절대 만만하지 않은 사람들113
2 금음체질 : 카리스마가 무기인 선천적 리더들 120
3 토양체질 : 에너지가 사방으로 터져나오는 사람들131
4 토음체질 : 겉은 부드럽고 속은 단단한 완벽주의자들137
5 목양체질 : 포커페이스 뒤에 넉넉함을 숨긴 사람들142
6 목음체질 : 서구적 피지컬과 감성이 공존하는 사람들148
7 수양체질 : 느리지만 완벽한 사람들156
8 수음체질 : 배려의 천재, 관리의 달인160
CHAPTER 4?
체질별 생리·병리학
1 수체질 (수양·수음체질) : 조심스럽고 섬세한 사람이 왜 이렇게 자주 아플까167
2 금체질 (금양·금음체질) : 피부가 말썽이고 면역이 너무 강한 사람190
3 목체질 (목양·목음체질) : 잘 먹고 땀으로 풀어야 사는 사람209
4 토체질 (토양·토음체질) : 에너지가 넘치지만 과열 주의227
CHAPTER 5?
혁명
밥상을 뒤엎어라
1 당신이 다이어트에 실패한 진짜 이유247
2 체질별 밥상 혁명 : 뭘 버리고 뭘 먹을 것인가258
HAPTER 6?
실전
일상 속 체질 라이프
1 편의점 & 카페 서바이벌 가이드269
2 회식·배달 음식 체질별 주문 전략 275
4 상황별 체질 응급 처방290
프로들의 시크릿?몸이 재산인 사람들은 이렇게 산다296
이 책을 마치며 323"
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